Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Колерование

Сравнить

Инфографика

Батат vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Калий +19.9%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Марганец +208.7%
Содержит больше Кальций +213.2%
Содержит больше Фосфор +109.3%
Содержит больше Цинк +115.6%
Содержит больше Селен +1250%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.64
Одинаковое количество вещества Медь - 0.16
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Калий +19.9%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Марганец +208.7%
Содержит больше Кальций +213.2%
Содержит больше Фосфор +109.3%
Содержит больше Цинк +115.6%
Содержит больше Селен +1250%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.64
Одинаковое количество вещества Медь - 0.16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +7179.5%
Содержит больше Витамин C +98%
Содержит больше Витамин B1 +67.2%
Содержит больше Витамин B3 +49.7%
Содержит больше Витамин B5 +128.4%
Содержит больше Витамин B6 +64.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.116
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +7179.5%
Содержит больше Витамин C +98%
Содержит больше Витамин B1 +67.2%
Содержит больше Витамин B3 +49.7%
Содержит больше Витамин B5 +128.4%
Содержит больше Витамин B6 +64.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.116

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +83.8%
Содержит больше Белки +151.7%
Содержит больше Жиры +4960%
Содержит больше Другое +54.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 74
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше Углеводы +83.8%
Содержит больше Белки +151.7%
Содержит больше Жиры +4960%
Содержит больше Другое +54.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107350%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107350%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Колерование
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Колерование Мнение
17.41g 9.47g Батат
Белки 2.01g 5.06g Колерование
Жиры 0.15g 7.59g Колерование
Углеводы 20.71g 11.27g Батат
Калорийность 90kcal 132kcal Колерование
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g Колерование
Клетчатка 3.3g 1.8g Батат
Кальций 38mg 119mg Колерование
Железо 0.69mg 0.64mg Батат
Магний 27mg 20mg Батат
Фосфор 54mg 113mg Колерование
Калий 475mg 396mg Батат
Натрий 36mg 433mg Батат
Цинк 0.32mg 0.69mg Колерование
Медь 0.161mg 0.16mg Батат
Марганец 0.497mg 0.161mg Батат
Селен 0.2µg 2.7µg Колерование
Витамин A 19218IU 264IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 64µg Батат
Витамин E 0.71mg Батат
Витамин C 19.6mg 9.9mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.064mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.116mg Колерование
Витамин B3 1.487mg 0.993mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.387mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.174mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 11µg Колерование
Витамин K 2.3µg Батат
Триптофан 0.04mg 0.07mg Колерование
Треонин 0.107mg 0.192mg Колерование
Изолейцин 0.07mg 0.284mg Колерование
Лейцин 0.118mg 0.443mg Колерование
Лизин 0.084mg 0.381mg Колерование
Метионин 0.037mg 0.117mg Колерование
Фенилаланин 0.114mg 0.254mg Колерование
Валин 0.11mg 0.325mg Колерование
Гистидин 0.039mg 0.151mg Колерование
Холестерин 0mg 23mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 4.733g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.002g 2.149g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.276g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Колерование
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
15%
Колерование
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
32%
Колерование

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 397mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Батат
Батат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.681g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.