Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Марь амброзиевидная

Сравнить

Инфографика

Батат vs Марь амброзиевидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -16.3%
Содержит больше Кальций +623.7%
Содержит больше Железо +172.5%
Содержит больше Магний +348.1%
Содержит больше Фосфор +59.3%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Цинк +243.8%
Содержит больше Медь +18%
Содержит больше Марганец +523.3%
Содержит больше Селен +350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Содержит меньше Натрий -16.3%
Содержит больше Кальций +623.7%
Содержит больше Железо +172.5%
Содержит больше Магний +348.1%
Содержит больше Фосфор +59.3%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Цинк +243.8%
Содержит больше Медь +18%
Содержит больше Марганец +523.3%
Содержит больше Селен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +33615.8%
Содержит больше Витамин C +444.4%
Содержит больше Витамин B1 +282.1%
Содержит больше Витамин B3 +132.7%
Содержит больше Витамин B5 +393.9%
Содержит больше Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B2 +228.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +3483.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +33615.8%
Содержит больше Витамин C +444.4%
Содержит больше Витамин B1 +282.1%
Содержит больше Витамин B3 +132.7%
Содержит больше Витамин B5 +393.9%
Содержит больше Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B2 +228.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +3483.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +509.1%
Содержит больше Углеводы +178.4%
Содержит больше Жиры +246.7%
Содержит больше Вода +17.7%
Содержит больше Другое +85.2%
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Белки +509.1%
Содержит больше Углеводы +178.4%
Содержит больше Жиры +246.7%
Содержит больше Вода +17.7%
Содержит больше Другое +85.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Марь амброзиевидная Мнение
17.41g 3.64g Батат
Белки 2.01g 0.33g Батат
Жиры 0.15g 0.52g Марь амброзиевидная
Углеводы 20.71g 7.44g Батат
Калорийность 90kcal 32kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g Марь амброзиевидная
Клетчатка 3.3g 3.8g Марь амброзиевидная
Кальций 38mg 275mg Марь амброзиевидная
Железо 0.69mg 1.88mg Марь амброзиевидная
Магний 27mg 121mg Марь амброзиевидная
Фосфор 54mg 86mg Марь амброзиевидная
Калий 475mg 633mg Марь амброзиевидная
Натрий 36mg 43mg Батат
Цинк 0.32mg 1.1mg Марь амброзиевидная
Медь 0.161mg 0.19mg Марь амброзиевидная
Марганец 0.497mg 3.098mg Марь амброзиевидная
Селен 0.2µg 0.9µg Марь амброзиевидная
Витамин A 19218IU 57IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 3µg Батат
Витамин E 0.71mg Батат
Витамин C 19.6mg 3.6mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.028mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.348mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 1.487mg 0.639mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.179mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.152mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 215µg Марь амброзиевидная
Витамин K 2.3µg Батат
Триптофан 0.04mg Батат
Треонин 0.107mg Батат
Изолейцин 0.07mg Батат
Лейцин 0.118mg Батат
Лизин 0.084mg Батат
Метионин 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.114mg Батат
Валин 0.11mg Батат
Гистидин 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.002g Батат
Полиненасыщенные жиры 0.092g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
27%
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
84%
Марь амброзиевидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.