Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Огурец

Сравнить продукты Батат и Огурец

Сравнить

Инфографика

Батат vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
8
:
2
Огурец
Огурец
Содержит больше Кальций +137.5%
Содержит больше Железо +146.4%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +223.1%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +292.7%
Содержит больше Марганец +529.1%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Селен +50%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Огурец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +137.5%
Содержит больше Железо +146.4%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +223.1%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +292.7%
Содержит больше Марганец +529.1%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
8
:
2
Огурец
Огурец
Содержит больше Витамин A +18202.9%
Содержит больше Витамин E +2266.7%
Содержит больше Витамин C +600%
Содержит больше Витамин B1 +296.3%
Содержит больше Витамин B2 +221.2%
Содержит больше Витамин B3 +1417.3%
Содержит больше Витамин B5 +241.3%
Содержит больше Витамин B6 +615%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин K +613%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Огурец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +18202.9%
Содержит больше Витамин E +2266.7%
Содержит больше Витамин C +600%
Содержит больше Витамин B1 +296.3%
Содержит больше Витамин B2 +221.2%
Содержит больше Витамин B3 +1417.3%
Содержит больше Витамин B5 +241.3%
Содержит больше Витамин B6 +615%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин K +613%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
4
:
1
Огурец
Огурец
Содержит больше Белки +209.2%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +470.5%
Содержит больше Другое +255.3%
Содержит больше Вода +25.7%
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Огурец
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +209.2%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +470.5%
Содержит больше Другое +255.3%
Содержит больше Вода +25.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Огурец
Огурец
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +187.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Огурец
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +187.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Огурец
Огурец
Содержит больше Крахмал +749.4%
Содержит больше Сахароза +7500%
Содержит больше Мальтоза +31100%
Содержит больше Глюкоза +33.3%
Содержит больше Фруктоза +74%
Батат
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
Огурец
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +749.4%
Содержит больше Сахароза +7500%
Содержит больше Мальтоза +31100%
Содержит больше Глюкоза +33.3%
Содержит больше Фруктоза +74%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Огурец Мнение
17.41g 3.13g Батат
Белки 2.01g 0.65g Батат
Жиры 0.15g 0.11g Батат
Углеводы 20.71g 3.63g Батат
Калорийность 90kcal 15kcal Батат
Крахмал 7.05g 0.83g Батат
Фруктоза 0.5g 0.87g Огурец
Сахар 6.48g 1.67g Огурец
Клетчатка 3.3g 0.5g Батат
Кальций 38mg 16mg Батат
Железо 0.69mg 0.28mg Батат
Магний 27mg 13mg Батат
Фосфор 54mg 24mg Батат
Калий 475mg 147mg Батат
Натрий 36mg 2mg Огурец
Цинк 0.32mg 0.2mg Батат
Медь 0.161mg 0.041mg Батат
Марганец 0.497mg 0.079mg Батат
Селен 0.2µg 0.3µg Огурец
Витамин A 19218IU 105IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 5µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.03mg Батат
Витамин C 19.6mg 2.8mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.027mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.033mg Батат
Витамин B3 1.487mg 0.098mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.259mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.04mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 7µg Огурец
Витамин K 2.3µg 16.4µg Огурец
Триптофан 0.04mg 0.005mg Батат
Треонин 0.107mg 0.019mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.021mg Батат
Лейцин 0.118mg 0.029mg Батат
Лизин 0.084mg 0.029mg Батат
Метионин 0.037mg 0.006mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.019mg Батат
Валин 0.11mg 0.022mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.01mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.037g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.005g Огурец
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.032g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Батат
Батат vs Taro leaves
Taro leaves
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.