Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Помидор

Сравнить продукты Батат и Помидор

Сравнить

Инфографика

Батат vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
9
:
1
Помидор
Помидор
Содержит больше Кальций +280%
Содержит больше Железо +155.6%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +100.4%
Содержит больше Цинк +88.2%
Содержит больше Медь +172.9%
Содержит больше Марганец +336%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -86.1%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Помидор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +280%
Содержит больше Железо +155.6%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +100.4%
Содержит больше Цинк +88.2%
Содержит больше Медь +172.9%
Содержит больше Марганец +336%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -86.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
8
:
2
Помидор
Помидор
Содержит больше Витамин A +2207.1%
Содержит больше Витамин E +31.5%
Содержит больше Витамин C +43.1%
Содержит больше Витамин B1 +189.2%
Содержит больше Витамин B2 +457.9%
Содержит больше Витамин B3 +150.3%
Содержит больше Витамин B5 +893.3%
Содержит больше Витамин B6 +257.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин K +243.5%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Помидор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +2207.1%
Содержит больше Витамин E +31.5%
Содержит больше Витамин C +43.1%
Содержит больше Витамин B1 +189.2%
Содержит больше Витамин B2 +457.9%
Содержит больше Витамин B3 +150.3%
Содержит больше Витамин B5 +893.3%
Содержит больше Витамин B6 +257.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин K +243.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Помидор
Помидор
Содержит больше Белки +128.4%
Содержит больше Углеводы +432.4%
Содержит больше Другое +164.7%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +24.7%
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Помидор
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +128.4%
Содержит больше Углеводы +432.4%
Содержит больше Другое +164.7%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +24.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Помидор
Помидор
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1450%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.083
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Помидор
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1450%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.083

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Помидор
Помидор
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +119.3%
Содержит больше Фруктоза +174%
Батат
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
Помидор
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +119.3%
Содержит больше Фруктоза +174%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Помидор Мнение
17.41g 2.69g Батат
Белки 2.01g 0.88g Батат
Жиры 0.15g 0.2g Помидор
Углеводы 20.71g 3.89g Батат
Калорийность 90kcal 18kcal Батат
Крахмал 7.05g 0g Батат
Фруктоза 0.5g 1.37g Помидор
Сахар 6.48g 2.63g Помидор
Клетчатка 3.3g 1.2g Батат
Кальций 38mg 10mg Батат
Железо 0.69mg 0.27mg Батат
Магний 27mg 11mg Батат
Фосфор 54mg 24mg Батат
Калий 475mg 237mg Батат
Натрий 36mg 5mg Помидор
Цинк 0.32mg 0.17mg Батат
Медь 0.161mg 0.059mg Батат
Марганец 0.497mg 0.114mg Батат
Селен 0.2µg 0µg Батат
Витамин A 19218IU 833IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 42µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.54mg Батат
Витамин C 19.6mg 13.7mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.037mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.019mg Батат
Витамин B3 1.487mg 0.594mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.089mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.08mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 15µg Помидор
Витамин K 2.3µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.04mg 0.006mg Батат
Треонин 0.107mg 0.027mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.018mg Батат
Лейцин 0.118mg 0.025mg Батат
Лизин 0.084mg 0.027mg Батат
Метионин 0.037mg 0.006mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.027mg Батат
Валин 0.11mg 0.018mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.014mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.083g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Батат
Батат vs Taro leaves
Taro leaves
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Помидор
Помидор vs Лук
Лук
Помидор
Помидор vs Чеснок
Чеснок
Помидор
Помидор vs Огурец
Огурец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.