Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Батат vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +72.5%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Калий +106.5%
Содержит больше Цинк +18.5%
Содержит больше Медь +159.7%
Содержит больше Марганец +176.1%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Железо +72.5%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Калий +106.5%
Содержит больше Цинк +18.5%
Содержит больше Медь +159.7%
Содержит больше Марганец +176.1%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Одинаковое количество вещества Магний - 28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1821.8%
Содержит больше Витамин E +317.6%
Содержит больше Витамин B1 +52.9%
Содержит больше Витамин B2 +253.3%
Содержит больше Витамин B3 +395.7%
Содержит больше Витамин B5 +372.7%
Содержит больше Витамин B6 +50.5%
Содержит больше Витамин C +58.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1233.3%
Содержит больше Витамин K +2891.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин A +1821.8%
Содержит больше Витамин E +317.6%
Содержит больше Витамин B1 +52.9%
Содержит больше Витамин B2 +253.3%
Содержит больше Витамин B3 +395.7%
Содержит больше Витамин B5 +372.7%
Содержит больше Витамин B6 +50.5%
Содержит больше Витамин C +58.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1233.3%
Содержит больше Витамин K +2891.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +239.5%
Содержит больше Другое +68.8%
Содержит больше Вода +20.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +239.5%
Содержит больше Другое +68.8%
Содержит больше Вода +20.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Савойская капуста Мнение
17.41g 3g Батат
Белки 2.01g 2g Батат
Жиры 0.15g 0.1g Батат
Углеводы 20.71g 6.1g Батат
Калорийность 90kcal 27kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g 2.27g Савойская капуста
Клетчатка 3.3g 3.1g Батат
Кальций 38mg 35mg Батат
Железо 0.69mg 0.4mg Батат
Магний 27mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 54mg 42mg Батат
Калий 475mg 230mg Батат
Натрий 36mg 28mg Савойская капуста
Цинк 0.32mg 0.27mg Батат
Медь 0.161mg 0.062mg Батат
Марганец 0.497mg 0.18mg Батат
Селен 0.2µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 19218IU 1000IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 50µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.17mg Батат
Витамин C 19.6mg 31mg Савойская капуста
Витамин B1 0.107mg 0.07mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.03mg Батат
Витамин B3 1.487mg 0.3mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.187mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.19mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 2.3µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.04mg 0.02mg Батат
Треонин 0.107mg 0.069mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.118mg 0.103mg Батат
Лизин 0.084mg 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.037mg 0.02mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.064mg Батат
Валин 0.11mg 0.085mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.052g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.007g Савойская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.049g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.