Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Батат vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +51.3%
Содержит больше Медь +62.6%
Содержит больше Марганец +18.3%
Содержит больше Кальций +36.8%
Содержит больше Железо +20.3%
Содержит меньше Натрий -38.9%
Содержит больше Цинк +146.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +51.3%
Содержит больше Медь +62.6%
Содержит больше Марганец +18.3%
Содержит больше Кальций +36.8%
Содержит больше Железо +20.3%
Содержит меньше Натрий -38.9%
Содержит больше Цинк +146.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +786.8%
Содержит больше Витамин E +61.4%
Содержит больше Витамин C +201.5%
Содержит больше Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3 +271.8%
Содержит больше Витамин B6 +1330%
Содержит больше Витамин B9, общий +2266.7%
Содержит больше Витамин K +9943.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин A +786.8%
Содержит больше Витамин E +61.4%
Содержит больше Витамин C +201.5%
Содержит больше Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3 +271.8%
Содержит больше Витамин B6 +1330%
Содержит больше Витамин B9, общий +2266.7%
Содержит больше Витамин K +9943.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +60.8%
Содержит больше Углеводы +518.2%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +23.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.41
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +60.8%
Содержит больше Углеводы +518.2%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +23.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.048
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.087
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.048
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.087

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Эндивий Мнение
17.41g 0.25g Батат
Белки 2.01g 1.25g Батат
Жиры 0.15g 0.2g Эндивий
Углеводы 20.71g 3.35g Батат
Калорийность 90kcal 17kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g 0.25g Эндивий
Клетчатка 3.3g 3.1g Батат
Кальций 38mg 52mg Эндивий
Железо 0.69mg 0.83mg Эндивий
Магний 27mg 15mg Батат
Фосфор 54mg 28mg Батат
Калий 475mg 314mg Батат
Натрий 36mg 22mg Эндивий
Цинк 0.32mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.161mg 0.099mg Батат
Марганец 0.497mg 0.42mg Батат
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 19218IU 2167IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 108µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.44mg Батат
Витамин C 19.6mg 6.5mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.08mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.075mg Батат
Витамин B3 1.487mg 0.4mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.286mg 0.02mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 142µg Эндивий
Витамин K 2.3µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.04mg 0.005mg Батат
Треонин 0.107mg 0.05mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.072mg Эндивий
Лейцин 0.118mg 0.098mg Батат
Лизин 0.084mg 0.063mg Батат
Метионин 0.037mg 0.014mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.053mg Батат
Валин 0.11mg 0.063mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.023mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.048g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.004g Эндивий
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.087g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эндивий
Гликемический индекс продукта Эндивий ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.