Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бифштекс и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Бифштекс vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +41.7%
Содержит больше Цинк +100.4%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Фосфор +25.4%
Содержит больше Калий +23.8%
Содержит больше Медь +52.1%
Содержит больше Марганец +44.4%
Содержит больше Селен +32.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 57
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +41.7%
Содержит больше Цинк +100.4%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Фосфор +25.4%
Содержит больше Калий +23.8%
Содержит больше Медь +52.1%
Содержит больше Марганец +44.4%
Содержит больше Селен +32.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 57

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +462.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +142.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1117.9%
Содержит больше Витамин B2 +176.4%
Содержит больше Витамин B5 +92%
Содержит больше Витамин B6 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.432
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Содержит больше Витамин E +462.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +142.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1117.9%
Содержит больше Витамин B2 +176.4%
Содержит больше Витамин B5 +92%
Содержит больше Витамин B6 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.432

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +330.5%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Другое +314.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.17
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Жиры +330.5%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Другое +314.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +372.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.506
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: 0.56 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: 0.506 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +372.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.506

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бифштекс Мясо свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс Мясо свинины Мнение
Белки 26.72g 26.17g Бифштекс
Жиры 15.11g 3.51g Бифштекс
Калорийность 250kcal 143kcal Бифштекс
Кальций 22mg 6mg Бифштекс
Железо 1.63mg 1.15mg Бифштекс
Магний 23mg 29mg Мясо свинины
Фосфор 213mg 267mg Мясо свинины
Калий 340mg 421mg Мясо свинины
Натрий 57mg 57mg
Цинк 4.85mg 2.42mg Бифштекс
Медь 0.073mg 0.111mg Мясо свинины
Марганец 0.009mg 0.013mg Мясо свинины
Селен 28.8µg 38.2µg Мясо свинины
Витамин E 0.45mg 0.08mg Бифштекс
Витамин D 10IU Мясо свинины
Витамин D 0.2µg Мясо свинины
Витамин B1 0.078mg 0.95mg Мясо свинины
Витамин B2 0.14mg 0.387mg Мясо свинины
Витамин B3 6.978mg 7.432mg Мясо свинины
Витамин B5 0.527mg 1.012mg Мясо свинины
Витамин B6 0.585mg 0.739mg Мясо свинины
Витамин B9, общий 8µg 0µg Бифштекс
Витамин B12 1.38µg 0.57µg Бифштекс
Витамин K 1.6µg 0µg Бифштекс
Триптофан 0.173mg 0.275mg Мясо свинины
Треонин 1.054mg 1.175mg Мясо свинины
Изолейцин 1.201mg 1.288mg Мясо свинины
Лейцин 2.099mg 2.229mg Мясо свинины
Лизин 2.23mg 2.427mg Мясо свинины
Метионин 0.687mg 0.721mg Мясо свинины
Фенилаланин 1.042mg 1.1mg Мясо свинины
Валин 1.309mg 1.367mg Мясо свинины
Гистидин 0.842mg 1.13mg Мясо свинины
Холестерин 79mg 73mg Мясо свинины
Транс-жиры 0.033g Бифштекс
Насыщенные жиры 5.951g 1.198g Мясо свинины
Мононенасыщенные жиры 6.298g 1.334g Бифштекс
Полиненасыщенные жиры 0.56g 0.506g Бифштекс
0.013g Мясо свинины
0.411g Мясо свинины
0.013g Мясо свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бифштекс Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Бифштекс
65%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
53%
Бифштекс
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.753g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс
Бифштекс дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (57 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.