Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые и Булгур

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +56.3%
Содержит больше Фосфор +82.5%
Содержит больше Калий +183.8%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Цинк +21.3%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +56.3%
Содержит больше Фосфор +82.5%
Содержит больше Калий +183.8%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Цинк +21.3%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 32

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +13400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +124.6%
Содержит больше Витамин B2 +221.4%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +222.2%
Содержит больше Витамин B5 +421.2%
Содержит больше Витамин B6 +186.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +13400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +124.6%
Содержит больше Витамин B2 +221.4%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +222.2%
Содержит больше Витамин B5 +421.2%
Содержит больше Витамин B6 +186.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +55.8%
Содержит больше Жиры +108.3%
Содержит больше Другое +164.7%
Содержит больше Углеводы +84%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.76
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше Белки +55.8%
Содержит больше Жиры +108.3%
Содержит больше Другое +164.7%
Содержит больше Углеводы +84%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +209.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +55%
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.098 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +209.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +55%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Булгур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Булгур Мнение
6.5g 14.08g Булгур
Белки 4.8g 3.08g Бобы садовые
Жиры 0.5g 0.24g Бобы садовые
Углеводы 10.1g 18.58g Булгур
Калорийность 62kcal 83kcal Булгур
Сахар 0.1g Бобы садовые
Клетчатка 3.6g 4.5g Булгур
Кальций 18mg 10mg Бобы садовые
Железо 1.5mg 0.96mg Бобы садовые
Магний 31mg 32mg Булгур
Фосфор 73mg 40mg Бобы садовые
Калий 193mg 68mg Бобы садовые
Натрий 41mg 5mg Булгур
Цинк 0.47mg 0.57mg Булгур
Медь 0.06mg 0.075mg Булгур
Марганец 0.261mg 0.609mg Булгур
Селен 1µg 0.6µg Бобы садовые
Витамин A 270IU 2IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg 0µg Бобы садовые
Витамин E 0.01mg Булгур
Витамин C 19.8mg 0mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0.057mg Бобы садовые
Витамин B2 0.09mg 0.028mg Бобы садовые
Витамин B3 1.2mg 1mg Бобы садовые
Витамин B5 0.066mg 0.344mg Булгур
Витамин B6 0.029mg 0.083mg Булгур
Витамин B9, общий 58µg 18µg Бобы садовые
Витамин K 0.5µg Булгур
Триптофан 0.048mg 0.048mg
Треонин 0.178mg 0.089mg Бобы садовые
Изолейцин 0.215mg 0.114mg Бобы садовые
Лейцин 0.37mg 0.208mg Бобы садовые
Лизин 0.313mg 0.085mg Бобы садовые
Метионин 0.037mg 0.048mg Булгур
Фенилаланин 0.195mg 0.145mg Бобы садовые
Валин 0.235mg 0.139mg Бобы садовые
Гистидин 0.115mg 0.071mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.142g 0.042g Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.031g Булгур
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.098g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бобы садовые
8%
Булгур
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
21%
Булгур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.