Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые и Рис

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +158.3%
Содержит больше Фосфор +69.8%
Содержит больше Калий +451.4%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Медь +15%
Содержит больше Марганец +80.8%
Содержит больше Селен +650%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +158.3%
Содержит больше Фосфор +69.8%
Содержит больше Калий +451.4%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Медь +15%
Содержит больше Марганец +80.8%
Содержит больше Селен +650%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +592.3%
Содержит больше Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B3 +23%
Содержит больше Витамин B5 +490.9%
Содержит больше Витамин B6 +220.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 58
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +592.3%
Содержит больше Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B3 +23%
Содержит больше Витамин B5 +490.9%
Содержит больше Витамин B6 +220.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 58

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +78.4%
Содержит больше Жиры +78.6%
Содержит больше Вода +22.3%
Содержит больше Другое +114.3%
Содержит больше Углеводы +178.9%
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +78.4%
Содержит больше Жиры +78.6%
Содержит больше Вода +22.3%
Содержит больше Другое +114.3%
Содержит больше Углеводы +178.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +340%
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +340%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Рис Мнение
6.5g 27.77g Рис
Белки 4.8g 2.69g Бобы садовые
Жиры 0.5g 0.28g Бобы садовые
Углеводы 10.1g 28.17g Рис
Калорийность 62kcal 130kcal Рис
Сахар 0.05g Бобы садовые
Клетчатка 3.6g 0.4g Бобы садовые
Кальций 18mg 10mg Бобы садовые
Железо 1.5mg 1.2mg Бобы садовые
Магний 31mg 12mg Бобы садовые
Фосфор 73mg 43mg Бобы садовые
Калий 193mg 35mg Бобы садовые
Натрий 41mg 1mg Рис
Цинк 0.47mg 0.49mg Рис
Медь 0.06mg 0.069mg Рис
Марганец 0.261mg 0.472mg Рис
Селен 1µg 7.5µg Рис
Витамин A 270IU 0IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg 0µg Бобы садовые
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин C 19.8mg 0mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.09mg 0.013mg Бобы садовые
Витамин B3 1.2mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.066mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.029mg 0.093mg Рис
Витамин B9, общий 58µg 58µg
Триптофан 0.048mg 0.031mg Бобы садовые
Треонин 0.178mg 0.096mg Бобы садовые
Изолейцин 0.215mg 0.116mg Бобы садовые
Лейцин 0.37mg 0.222mg Бобы садовые
Лизин 0.313mg 0.097mg Бобы садовые
Метионин 0.037mg 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.195mg 0.144mg Бобы садовые
Валин 0.235mg 0.164mg Бобы садовые
Гистидин 0.115mg 0.063mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.142g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.076g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бобы садовые
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.