Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Кальций +238.9%
Содержит больше Железо +32.7%
Содержит больше Магний +38.7%
Содержит больше Фосфор +49.3%
Содержит больше Калий +85.5%
Содержит больше Цинк +55.3%
Содержит больше Медь +165%
Содержит больше Селен +470%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.255
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Кальций +238.9%
Содержит больше Железо +32.7%
Содержит больше Магний +38.7%
Содержит больше Фосфор +49.3%
Содержит больше Калий +85.5%
Содержит больше Цинк +55.3%
Содержит больше Медь +165%
Содержит больше Селен +470%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.255

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1700%
Содержит больше Витамин B2 +83.7%
Содержит больше Витамин B3 +194.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.8%
Содержит больше Витамин B5 +134.8%
Содержит больше Витамин B6 +210.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.136
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1700%
Содержит больше Витамин B2 +83.7%
Содержит больше Витамин B3 +194.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.8%
Содержит больше Витамин B5 +134.8%
Содержит больше Витамин B6 +210.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.136

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +28.4%
Содержит больше Белки +15.4%
Содержит больше Жиры +930%
Содержит больше Углеводы +114.2%
Содержит больше Другое +178.9%
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Вода +28.4%
Содержит больше Белки +15.4%
Содержит больше Жиры +930%
Содержит больше Углеводы +114.2%
Содержит больше Другое +178.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10565%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144.2%
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10565%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Тушеная фасоль Мнение
6.5g 16.13g Тушеная фасоль
Белки 4.8g 5.54g Тушеная фасоль
Жиры 0.5g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 10.1g 21.63g Тушеная фасоль
Калорийность 62kcal 155kcal Тушеная фасоль
Клетчатка 3.6g 5.5g Тушеная фасоль
Кальций 18mg 61mg Тушеная фасоль
Железо 1.5mg 1.99mg Тушеная фасоль
Магний 31mg 43mg Тушеная фасоль
Фосфор 73mg 109mg Тушеная фасоль
Калий 193mg 358mg Тушеная фасоль
Натрий 41mg 422mg Бобы садовые
Цинк 0.47mg 0.73mg Тушеная фасоль
Медь 0.06mg 0.159mg Тушеная фасоль
Марганец 0.261mg 0.255mg Бобы садовые
Селен 1µg 5.7µg Тушеная фасоль
Витамин A 270IU 0IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg 0µg Бобы садовые
Витамин C 19.8mg 1.1mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0.136mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.09mg 0.049mg Бобы садовые
Витамин B3 1.2mg 0.408mg Бобы садовые
Витамин B5 0.066mg 0.155mg Тушеная фасоль
Витамин B6 0.029mg 0.09mg Тушеная фасоль
Витамин B9, общий 58µg 48µg Бобы садовые
Триптофан 0.048mg 0.067mg Тушеная фасоль
Треонин 0.178mg 0.228mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.215mg 0.242mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.37mg 0.428mg Тушеная фасоль
Лизин 0.313mg 0.379mg Тушеная фасоль
Метионин 0.037mg 0.086mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.195mg 0.287mg Тушеная фасоль
Валин 0.235mg 0.282mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.115mg 0.153mg Тушеная фасоль
Холестерин 0mg 5mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.142g 1.948g Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 0.02g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бобы садовые
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 381mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.806g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.