Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +47.6%
Содержит больше Калий +407.9%
Содержит меньше Натрий -75.2%
Содержит больше Цинк +38.3%
Содержит больше Медь +63.3%
Содержит больше Марганец +20.7%
Содержит больше Селен +2290%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 76
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +47.6%
Содержит больше Калий +407.9%
Содержит меньше Натрий -75.2%
Содержит больше Цинк +38.3%
Содержит больше Медь +63.3%
Содержит больше Марганец +20.7%
Содержит больше Селен +2290%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 76

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1185.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +326.7%
Содержит больше Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +728.6%
Содержит больше Витамин B5 +298.5%
Содержит больше Витамин B6 +58.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +1185.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +326.7%
Содержит больше Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +728.6%
Содержит больше Витамин B5 +298.5%
Содержит больше Витамин B6 +58.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +23.6%
Содержит больше Другое +80%
Содержит больше Жиры +314%
Содержит больше Углеводы +149.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 4.54
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Вода +23.6%
Содержит больше Другое +80%
Содержит больше Жиры +314%
Содержит больше Углеводы +149.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 4.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2805%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.2%
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2805%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Шпецле
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Шпецле Мнение
6.5g 23.96g Шпецле
Белки 4.8g 4.54g Бобы садовые
Жиры 0.5g 2.07g Шпецле
Углеводы 10.1g 25.16g Шпецле
Калорийность 62kcal 138kcal Шпецле
Сахар 0.4g Бобы садовые
Клетчатка 3.6g 1.2g Бобы садовые
Кальций 18mg 12mg Бобы садовые
Железо 1.5mg 0.6mg Бобы садовые
Магний 31mg 21mg Бобы садовые
Фосфор 73mg 76mg Шпецле
Калий 193mg 38mg Бобы садовые
Натрий 41mg 165mg Бобы садовые
Цинк 0.47mg 0.65mg Шпецле
Медь 0.06mg 0.098mg Шпецле
Марганец 0.261mg 0.315mg Шпецле
Селен 1µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 270IU 21IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg 6µg Бобы садовые
Витамин E 0.17mg Шпецле
Витамин C 19.8mg 0mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0.03mg Бобы садовые
Витамин B2 0.09mg 0.02mg Бобы садовые
Витамин B3 1.2mg 0.4mg Бобы садовые
Витамин B5 0.066mg 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.029mg 0.046mg Шпецле
Витамин B9, общий 58µg 7µg Бобы садовые
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Триптофан 0.048mg 0.043mg Бобы садовые
Треонин 0.178mg 0.138mg Бобы садовые
Изолейцин 0.215mg 0.19mg Бобы садовые
Лейцин 0.37mg 0.365mg Бобы садовые
Лизин 0.313mg 0.137mg Бобы садовые
Метионин 0.037mg 0.086mg Шпецле
Фенилаланин 0.195mg 0.24mg Шпецле
Валин 0.235mg 0.22mg Бобы садовые
Гистидин 0.115mg 0.121mg Шпецле
Холестерин 0mg 29mg Бобы садовые
Транс-жиры 0g 0.029g Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.142g 0.419g Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.552g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бобы садовые
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
32%
Шпецле

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 124mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.277g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.