Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Восковая тыква

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Восковая тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +2816.7%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Содержит больше Медь +187%
Содержит больше Марганец +110.3%
Содержит больше Кальций +90%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Цинк +369.2%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Калий +2816.7%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Содержит больше Медь +187%
Содержит больше Марганец +110.3%
Содержит больше Кальций +90%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Цинк +369.2%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +518.5%
Содержит больше Витамин B1 +42.5%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B6 +540%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B5 +34.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +518.5%
Содержит больше Витамин B1 +42.5%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B6 +540%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B5 +34.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +115%
Содержит больше Углеводы +54.7%
Содержит больше Другое +46.7%
Содержит больше Жиры +17.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +115%
Содержит больше Углеводы +54.7%
Содержит больше Другое +46.7%
Содержит больше Жиры +17.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +362.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.3%
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +362.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Восковая тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Восковая тыква Мнение
2.94g 0.1g Болгарский перец
Белки 0.86g 0.4g Болгарский перец
Жиры 0.17g 0.2g Восковая тыква
Углеводы 4.64g 3g Болгарский перец
Калорийность 20kcal 13kcal Болгарский перец
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.4g Восковая тыква
Клетчатка 1.7g 2.9g Восковая тыква
Кальций 10mg 19mg Восковая тыква
Железо 0.34mg 0.4mg Восковая тыква
Магний 10mg 10mg
Фосфор 20mg 19mg Болгарский перец
Калий 175mg 6mg Болгарский перец
Натрий 3mg 111mg Болгарский перец
Цинк 0.13mg 0.61mg Восковая тыква
Медь 0.066mg 0.023mg Болгарский перец
Марганец 0.122mg 0.058mg Болгарский перец
Селен 0µg 0.2µg Восковая тыква
Витамин A 370IU 0IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 18µg 0µg Болгарский перец
Витамин E 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 80.4mg 13mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.04mg Болгарский перец
Витамин B2 0.028mg 0.11mg Восковая тыква
Витамин B3 0.48mg 0.4mg Болгарский перец
Витамин B5 0.099mg 0.133mg Восковая тыква
Витамин B6 0.224mg 0.035mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 10µg 5µg Болгарский перец
Витамин K 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg 0.002mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg Болгарский перец
Лейцин 0.036mg Болгарский перец
Лизин 0.039mg 0.009mg Болгарский перец
Метионин 0.007mg 0.003mg Болгарский перец
Фенилаланин 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.036mg Болгарский перец
Гистидин 0.01mg Болгарский перец
Насыщенные жиры 0.058g 0.016g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.037g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.087g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
9%
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
8%
Восковая тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 108mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Болгарский перец
Продукт Болгарский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.