Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Картошка

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +217.6%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +205.7%
Содержит больше Цинк +176.9%
Содержит больше Медь +78.8%
Содержит больше Марганец +79.5%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +217.6%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +205.7%
Содержит больше Цинк +176.9%
Содержит больше Медь +78.8%
Содержит больше Марганец +79.5%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3600%
Содержит больше Витамин E +825%
Содержит больше Витамин C +737.5%
Содержит больше Витамин K +270%
Содержит больше Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B3 +193.8%
Содержит больше Витамин B5 +279.8%
Содержит больше Витамин B6 +38.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +3600%
Содержит больше Витамин E +825%
Содержит больше Витамин C +737.5%
Содержит больше Витамин K +270%
Содержит больше Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B3 +193.8%
Содержит больше Витамин B5 +279.8%
Содержит больше Витамин B6 +38.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +30.8%
Содержит больше Вода +25.4%
Содержит больше Белки +190.7%
Содержит больше Углеводы +355.8%
Содержит больше Другое +202.3%
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Жиры +30.8%
Содержит больше Вода +25.4%
Содержит больше Белки +190.7%
Содержит больше Углеводы +355.8%
Содержит больше Другое +202.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +166.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.057
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +166.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.057

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +163.6%
Содержит больше Фруктоза +229.4%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +263.6%
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +163.6%
Содержит больше Фруктоза +229.4%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +263.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Картошка Мнение
2.94g 18.95g Картошка
Белки 0.86g 2.5g Картошка
Жиры 0.17g 0.13g Болгарский перец
Углеводы 4.64g 21.15g Картошка
Калорийность 20kcal 93kcal Картошка
Крахмал 0g 17.27g Картошка
Фруктоза 1.12g 0.34g Болгарский перец
Сахар 2.4g 1.18g Картошка
Клетчатка 1.7g 2.2g Картошка
Кальций 10mg 15mg Картошка
Железо 0.34mg 1.08mg Картошка
Магний 10mg 28mg Картошка
Фосфор 20mg 70mg Картошка
Калий 175mg 535mg Картошка
Натрий 3mg 10mg Болгарский перец
Цинк 0.13mg 0.36mg Картошка
Медь 0.066mg 0.118mg Картошка
Марганец 0.122mg 0.219mg Картошка
Селен 0µg 0.4µg Картошка
Витамин A 370IU 10IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 18µg 1µg Болгарский перец
Витамин E 0.37mg 0.04mg Болгарский перец
Витамин C 80.4mg 9.6mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.064mg Картошка
Витамин B2 0.028mg 0.048mg Картошка
Витамин B3 0.48mg 1.41mg Картошка
Витамин B5 0.099mg 0.376mg Картошка
Витамин B6 0.224mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 10µg 28µg Картошка
Витамин K 7.4µg 2µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg 0.025mg Картошка
Треонин 0.036mg 0.081mg Картошка
Изолейцин 0.024mg 0.08mg Картошка
Лейцин 0.036mg 0.119mg Картошка
Лизин 0.039mg 0.13mg Картошка
Метионин 0.007mg 0.038mg Картошка
Фенилаланин 0.092mg 0.099mg Картошка
Валин 0.036mg 0.125mg Картошка
Гистидин 0.01mg 0.042mg Картошка
Насыщенные жиры 0.058g 0.034g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.003g Болгарский перец
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.057g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.