Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Цинк +333.3%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Марганец +13.9%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Цинк +333.3%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Марганец +13.9%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +927.8%
Содержит больше Витамин C +29.7%
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B6 +49.3%
Содержит больше Витамин K +7300%
Содержит больше Витамин E +29.7%
Содержит больше Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +927.8%
Содержит больше Витамин C +29.7%
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B6 +49.3%
Содержит больше Витамин K +7300%
Содержит больше Витамин E +29.7%
Содержит больше Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Белки +97.7%
Содержит больше Углеводы +33.6%
Содержит больше Другое +127.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Белки +97.7%
Содержит больше Углеводы +33.6%
Содержит больше Другое +127.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.6%
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Кольраби
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Кольраби Мнение
2.94g 2.6g Болгарский перец
Белки 0.86g 1.7g Кольраби
Жиры 0.17g 0.1g Болгарский перец
Углеводы 4.64g 6.2g Кольраби
Калорийность 20kcal 27kcal Кольраби
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.4g 2.6g Болгарский перец
Клетчатка 1.7g 3.6g Кольраби
Кальций 10mg 24mg Кольраби
Железо 0.34mg 0.4mg Кольраби
Магний 10mg 19mg Кольраби
Фосфор 20mg 46mg Кольраби
Калий 175mg 350mg Кольраби
Натрий 3mg 20mg Болгарский перец
Цинк 0.13mg 0.03mg Болгарский перец
Медь 0.066mg 0.129mg Кольраби
Марганец 0.122mg 0.139mg Кольраби
Селен 0µg 0.7µg Кольраби
Витамин A 370IU 36IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 18µg 2µg Болгарский перец
Витамин E 0.37mg 0.48mg Кольраби
Витамин C 80.4mg 62mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.05mg Болгарский перец
Витамин B2 0.028mg 0.02mg Болгарский перец
Витамин B3 0.48mg 0.4mg Болгарский перец
Витамин B5 0.099mg 0.165mg Кольраби
Витамин B6 0.224mg 0.15mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 10µg 16µg Кольраби
Витамин K 7.4µg 0.1µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg 0.01mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg 0.049mg Кольраби
Изолейцин 0.024mg 0.078mg Кольраби
Лейцин 0.036mg 0.067mg Кольраби
Лизин 0.039mg 0.056mg Кольраби
Метионин 0.007mg 0.013mg Кольраби
Фенилаланин 0.092mg 0.039mg Болгарский перец
Валин 0.036mg 0.05mg Кольраби
Гистидин 0.01mg 0.019mg Кольраби
Насыщенные жиры 0.058g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.007g Болгарский перец
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.048g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Болгарский перец
Продукт Болгарский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.