Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Морковь

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Медь +46.7%
Содержит больше Кальций +230%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +82.9%
Содержит больше Цинк +84.6%
Содержит больше Марганец +17.2%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Медь +46.7%
Содержит больше Кальций +230%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +82.9%
Содержит больше Цинк +84.6%
Содержит больше Марганец +17.2%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1262.7%
Содержит больше Витамин B6 +62.3%
Содержит больше Витамин A +4415.1%
Содержит больше Витамин E +78.4%
Содержит больше Витамин B1 +15.8%
Содержит больше Витамин B2 +107.1%
Содержит больше Витамин B3 +104.8%
Содержит больше Витамин B5 +175.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +90%
Содержит больше Витамин K +78.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +1262.7%
Содержит больше Витамин B6 +62.3%
Содержит больше Витамин A +4415.1%
Содержит больше Витамин E +78.4%
Содержит больше Витамин B1 +15.8%
Содержит больше Витамин B2 +107.1%
Содержит больше Витамин B3 +104.8%
Содержит больше Витамин B5 +175.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +90%
Содержит больше Витамин K +78.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +41.2%
Содержит больше Углеводы +106.5%
Содержит больше Другое +118.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.93
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Жиры +41.2%
Содержит больше Углеводы +106.5%
Содержит больше Другое +118.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.93
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.7%
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +96.6%
Содержит больше Фруктоза +103.6%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +3163.6%
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +96.6%
Содержит больше Фруктоза +103.6%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +3163.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Морковь
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Морковь Мнение
2.94g 6.78g Морковь
Белки 0.86g 0.93g Морковь
Жиры 0.17g 0.24g Морковь
Углеводы 4.64g 9.58g Морковь
Калорийность 20kcal 41kcal Морковь
Крахмал 0g 1.43g Морковь
Фруктоза 1.12g 0.55g Болгарский перец
Сахар 2.4g 4.74g Болгарский перец
Клетчатка 1.7g 2.8g Морковь
Кальций 10mg 33mg Морковь
Железо 0.34mg 0.3mg Болгарский перец
Магний 10mg 12mg Морковь
Фосфор 20mg 35mg Морковь
Калий 175mg 320mg Морковь
Натрий 3mg 69mg Болгарский перец
Цинк 0.13mg 0.24mg Морковь
Медь 0.066mg 0.045mg Болгарский перец
Марганец 0.122mg 0.143mg Морковь
Селен 0µg 0.1µg Морковь
Витамин A 370IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 18µg 835µg Морковь
Витамин E 0.37mg 0.66mg Морковь
Витамин C 80.4mg 5.9mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.066mg Морковь
Витамин B2 0.028mg 0.058mg Морковь
Витамин B3 0.48mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.099mg 0.273mg Морковь
Витамин B6 0.224mg 0.138mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 10µg 19µg Морковь
Витамин K 7.4µg 13.2µg Морковь
Триптофан 0.012mg 0.012mg
Треонин 0.036mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.024mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.036mg 0.102mg Морковь
Лизин 0.039mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.007mg 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.092mg 0.061mg Болгарский перец
Валин 0.036mg 0.069mg Морковь
Гистидин 0.01mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.058g 0.037g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.014g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.