Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Папайя

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +36%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +46.7%
Содержит больше Марганец +205%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 182
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Содержит больше Железо +36%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +46.7%
Содержит больше Марганец +205%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 182

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +23.3%
Содержит больше Витамин C +32%
Содержит больше Витамин B1 +147.8%
Содержит больше Витамин B3 +34.5%
Содержит больше Витамин B6 +489.5%
Содержит больше Витамин K +184.6%
Содержит больше Витамин A +156.8%
Содержит больше Витамин B5 +92.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +270%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +23.3%
Содержит больше Витамин C +32%
Содержит больше Витамин B1 +147.8%
Содержит больше Витамин B3 +34.5%
Содержит больше Витамин B6 +489.5%
Содержит больше Витамин K +184.6%
Содержит больше Витамин A +156.8%
Содержит больше Витамин B5 +92.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +270%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +83%
Содержит больше Другое +12.8%
Содержит больше Жиры +52.9%
Содержит больше Углеводы +133.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +83%
Содержит больше Другое +12.8%
Содержит больше Жиры +52.9%
Содержит больше Углеводы +133.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +800%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +800%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +252.6%
Содержит больше Фруктоза +233%
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +252.6%
Содержит больше Фруктоза +233%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Папайя
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Папайя Мнение
2.94g 9.12g Папайя
Белки 0.86g 0.47g Болгарский перец
Жиры 0.17g 0.26g Папайя
Углеводы 4.64g 10.82g Папайя
Калорийность 20kcal 43kcal Папайя
Фруктоза 1.12g 3.73g Папайя
Сахар 2.4g 7.82g Болгарский перец
Клетчатка 1.7g 1.7g
Кальций 10mg 20mg Папайя
Железо 0.34mg 0.25mg Болгарский перец
Магний 10mg 21mg Папайя
Фосфор 20mg 10mg Болгарский перец
Калий 175mg 182mg Папайя
Натрий 3mg 8mg Болгарский перец
Цинк 0.13mg 0.08mg Болгарский перец
Медь 0.066mg 0.045mg Болгарский перец
Марганец 0.122mg 0.04mg Болгарский перец
Селен 0µg 0.6µg Папайя
Витамин A 370IU 950IU Папайя
Витамин A, RAE 18µg 47µg Папайя
Витамин E 0.37mg 0.3mg Болгарский перец
Витамин C 80.4mg 60.9mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.023mg Болгарский перец
Витамин B2 0.028mg 0.027mg Болгарский перец
Витамин B3 0.48mg 0.357mg Болгарский перец
Витамин B5 0.099mg 0.191mg Папайя
Витамин B6 0.224mg 0.038mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 10µg 37µg Папайя
Витамин K 7.4µg 2.6µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg 0.008mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg 0.011mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg 0.008mg Болгарский перец
Лейцин 0.036mg 0.016mg Болгарский перец
Лизин 0.039mg 0.025mg Болгарский перец
Метионин 0.007mg 0.002mg Болгарский перец
Фенилаланин 0.092mg 0.009mg Болгарский перец
Валин 0.036mg 0.01mg Болгарский перец
Гистидин 0.01mg 0.005mg Болгарский перец
Насыщенные жиры 0.058g 0.081g Болгарский перец
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.072g Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.058g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
28%
Папайя
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Болгарский перец
Продукт Болгарский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.