Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Помело

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +209.1%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +37.5%
Содержит больше Марганец +617.6%
Содержит больше Калий +23.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +209.1%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +37.5%
Содержит больше Марганец +617.6%
Содержит больше Калий +23.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4525%
Содержит больше Витамин C +31.8%
Содержит больше Витамин B1 +67.6%
Содержит больше Витамин B3 +118.2%
Содержит больше Витамин B6 +522.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +4525%
Содержит больше Витамин C +31.8%
Содержит больше Витамин B1 +67.6%
Содержит больше Витамин B3 +118.2%
Содержит больше Витамин B6 +522.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.2%
Содержит больше Жиры +325%
Содержит больше Углеводы +107.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +13.2%
Содержит больше Жиры +325%
Содержит больше Углеводы +107.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Помело
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Помело Мнение
2.94g 8.62g Помело
Белки 0.86g 0.76g Болгарский перец
Жиры 0.17g 0.04g Болгарский перец
Углеводы 4.64g 9.62g Помело
Калорийность 20kcal 38kcal Помело
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.4g Помело
Клетчатка 1.7g 1g Болгарский перец
Кальций 10mg 4mg Болгарский перец
Железо 0.34mg 0.11mg Болгарский перец
Магний 10mg 6mg Болгарский перец
Фосфор 20mg 17mg Болгарский перец
Калий 175mg 216mg Помело
Натрий 3mg 1mg Помело
Цинк 0.13mg 0.08mg Болгарский перец
Медь 0.066mg 0.048mg Болгарский перец
Марганец 0.122mg 0.017mg Болгарский перец
Витамин A 370IU 8IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 18µg 0µg Болгарский перец
Витамин E 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 80.4mg 61mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.034mg Болгарский перец
Витамин B2 0.028mg 0.027mg Болгарский перец
Витамин B3 0.48mg 0.22mg Болгарский перец
Витамин B5 0.099mg Болгарский перец
Витамин B6 0.224mg 0.036mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 10µg Болгарский перец
Витамин K 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg Болгарский перец
Лейцин 0.036mg Болгарский перец
Лизин 0.039mg Болгарский перец
Метионин 0.007mg Болгарский перец
Фенилаланин 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.036mg Болгарский перец
Гистидин 0.01mg Болгарский перец
Насыщенные жиры 0.058g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.008g Болгарский перец
Полиненасыщенные жиры 0.062g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Болгарский перец
Продукт Болгарский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Болгарский перец
Продукт Болгарский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.