Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Тыква

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Марганец +37.1%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +31.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +37.9%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Марганец +37.1%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +31.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +37.9%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1610.6%
Содержит больше Витамин B1 +83.9%
Содержит больше Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B6 +409.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин K +825%
Содержит больше Витамин A +1455.4%
Содержит больше Витамин E +116.2%
Содержит больше Витамин B2 +178.6%
Содержит больше Витамин B5 +103%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +1610.6%
Содержит больше Витамин B1 +83.9%
Содержит больше Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B6 +409.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин K +825%
Содержит больше Витамин A +1455.4%
Содержит больше Витамин E +116.2%
Содержит больше Витамин B2 +178.6%
Содержит больше Витамин B5 +103%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Жиры +142.9%
Содержит больше Другое +40.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.9
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Жиры +142.9%
Содержит больше Другое +40.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.9
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1450%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.5%
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1450%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Тыква Мнение
2.94g 3.8g Тыква
Белки 0.86g 0.72g Болгарский перец
Жиры 0.17g 0.07g Болгарский перец
Углеводы 4.64g 4.9g Тыква
Калорийность 20kcal 20kcal
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.4g 2.08g Тыква
Клетчатка 1.7g 1.1g Болгарский перец
Кальций 10mg 15mg Тыква
Железо 0.34mg 0.57mg Тыква
Магний 10mg 9mg Болгарский перец
Фосфор 20mg 30mg Тыква
Калий 175mg 230mg Тыква
Натрий 3mg 1mg Тыква
Цинк 0.13mg 0.23mg Тыква
Медь 0.066mg 0.091mg Тыква
Марганец 0.122mg 0.089mg Болгарский перец
Селен 0µg 0.2µg Тыква
Витамин A 370IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 18µg 288µg Тыква
Витамин E 0.37mg 0.8mg Тыква
Витамин C 80.4mg 4.7mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.031mg Болгарский перец
Витамин B2 0.028mg 0.078mg Тыква
Витамин B3 0.48mg 0.413mg Болгарский перец
Витамин B5 0.099mg 0.201mg Тыква
Витамин B6 0.224mg 0.044mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 10µg 9µg Болгарский перец
Витамин K 7.4µg 0.8µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg 0.009mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg 0.021mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg 0.023mg Болгарский перец
Лейцин 0.036mg 0.034mg Болгарский перец
Лизин 0.039mg 0.039mg
Метионин 0.007mg 0.008mg Тыква
Фенилаланин 0.092mg 0.023mg Болгарский перец
Валин 0.036mg 0.025mg Болгарский перец
Гистидин 0.01mg 0.011mg Тыква
Насыщенные жиры 0.058g 0.037g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.009g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.004g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.