Сравнить продукты Большеротый окунь и Сайра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+34.2%
Содержит
больше
Селен
+188.9%
Содержит
больше
Кальций
+642.1%
Содержит
больше
Железо
+54.6%
Содержит
больше
Калий
+52.1%
Содержит
меньше
Натрий
-26.1%
Содержит
больше
Цинк
+54.9%
Содержит
больше
Медь
+470%
Содержит
больше
Марганец
+5300%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 269
Содержит
больше
Магний
+34.2%
Содержит
больше
Селен
+188.9%
Содержит
больше
Кальций
+642.1%
Содержит
больше
Железо
+54.6%
Содержит
больше
Калий
+52.1%
Содержит
меньше
Натрий
-26.1%
Содержит
больше
Цинк
+54.9%
Содержит
больше
Медь
+470%
Содержит
больше
Марганец
+5300%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 269
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+28.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+150.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+90.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+171.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+427%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+70%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.801
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Содержит
больше
Витамин A
+28.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+150.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+90.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+171.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+427%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+70%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.801
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+91.7%
Содержит
больше
Другое
+114%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.54
Одинаковое количество вещества Вода - 73.47
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
Содержит
больше
Жиры
+91.7%
Содержит
больше
Другое
+114%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.54
Одинаковое количество вещества Вода - 73.47
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+124.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+75.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50.9%
Насыщенные жиры:
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
1.005 г
Насыщенные жиры:
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
0.573 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+124.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+75.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 22.73g | 24.54g | |
Жиры | 2.99g | 1.56g | |
Калорийность | 124kcal | 119kcal | |
Кальций | 19mg | 141mg | |
Железо | 1.08mg | 1.67mg | |
Магний | 51mg | 38mg | |
Фосфор | 254mg | 269mg | |
Калий | 328mg | 499mg | |
Натрий | 88mg | 65mg | |
Цинк | 0.51mg | 0.79mg | |
Медь | 0.04mg | 0.228mg | |
Марганец | 0.019mg | 1.026mg | |
Селен | 46.8µg | 16.2µg | |
Витамин A | 104IU | 81IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 24µg | |
Витамин B1 | 0.115mg | 0.312mg | |
Витамин B2 | 0.037mg | 0.195mg | |
Витамин B3 | 2.558mg | 2.801mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | |
Витамин B6 | 0.346mg | 0.138mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 17µg | |
Витамин B12 | 4.41µg | 2.31µg | |
Триптофан | 0.255mg | 0.275mg | |
Треонин | 0.997mg | 1.076mg | |
Изолейцин | 1.047mg | 1.131mg | |
Лейцин | 1.848mg | 1.994mg | |
Лизин | 2.088mg | 2.254mg | |
Метионин | 0.673mg | 0.726mg | |
Фенилаланин | 0.887mg | 0.958mg | |
Валин | 1.171mg | 1.264mg | |
Гистидин | 0.669mg | 0.722mg | |
Холестерин | 103mg | 110mg | |
Насыщенные жиры | 0.65g | 0.319g | |
0.75g | 0.288g | ||
0.217g | 0.11g | ||
0.049g | |||
Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.377g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.573g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
47%
Итоговая оценка минералов
52%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.331g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах