Сравнить продукты Большеротый окунь и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+375%
Содержит
больше
Железо
+17.4%
Содержит
больше
Магний
+21.4%
Содержит
больше
Цинк
+13.3%
Содержит
больше
Марганец
+46.2%
Содержит
больше
Фосфор
+31.1%
Содержит
больше
Калий
+60.7%
Содержит
меньше
Натрий
-38.6%
Содержит
больше
Селен
+131.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.043
Содержит
больше
Кальций
+375%
Содержит
больше
Железо
+17.4%
Содержит
больше
Магний
+21.4%
Содержит
больше
Цинк
+13.3%
Содержит
больше
Марганец
+46.2%
Содержит
больше
Фосфор
+31.1%
Содержит
больше
Калий
+60.7%
Содержит
меньше
Натрий
-38.6%
Содержит
больше
Селен
+131.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.043
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Содержит
больше
Витамин A
+60%
Содержит
больше
Витамин B5
+159%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин B12
+87.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+16.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+270.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+762.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+200%
Содержит
больше
Витамин A
+60%
Содержит
больше
Витамин B5
+159%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин B12
+87.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+16.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+270.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+762.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+200%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+406.8%
Содержит
больше
Белки
+28.2%
Содержит
больше
Другое
+39.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
29.15 г
Жиры:
0.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.98 г
Другое:
1.28 г
Содержит
больше
Жиры
+406.8%
Содержит
больше
Белки
+28.2%
Содержит
больше
Другое
+39.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+513%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+474.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.5%
Насыщенные жиры:
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
1.005 г
Насыщенные жиры:
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
0.138 г
Полиненасыщенные жиры:
0.175 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+513%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+474.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 22.73g | 29.15g | |
Жиры | 2.99g | 0.59g | |
Калорийность | 124kcal | 130kcal | |
Кальций | 19mg | 4mg | |
Железо | 1.08mg | 0.92mg | |
Магний | 51mg | 42mg | |
Фосфор | 254mg | 333mg | |
Калий | 328mg | 527mg | |
Натрий | 88mg | 54mg | |
Цинк | 0.51mg | 0.45mg | |
Медь | 0.04mg | 0.043mg | |
Марганец | 0.019mg | 0.013mg | |
Селен | 46.8µg | 108.2µg | |
Витамин A | 104IU | 65IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 22µg | |
Витамин E | 0.29mg | ||
Витамин D | 82IU | ||
Витамин D | 2µg | ||
Витамин B1 | 0.115mg | 0.134mg | |
Витамин B2 | 0.037mg | 0.137mg | |
Витамин B3 | 2.558mg | 22.07mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.334mg | |
Витамин B6 | 0.346mg | 1.038mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 2µg | |
Витамин B12 | 4.41µg | 2.35µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.255mg | 0.313mg | |
Треонин | 0.997mg | 1.224mg | |
Изолейцин | 1.047mg | 1.287mg | |
Лейцин | 1.848mg | 2.27mg | |
Лизин | 2.088mg | 2.565mg | |
Метионин | 0.673mg | 0.827mg | |
Фенилаланин | 0.887mg | 1.091mg | |
Валин | 1.171mg | 1.438mg | |
Гистидин | 0.669mg | 0.822mg | |
Холестерин | 103mg | 47mg | |
Транс-жиры | 0.02g | ||
Насыщенные жиры | 0.65g | 0.205g | |
0.75g | 0.105g | ||
0.217g | 0.015g | ||
0.005g | |||
Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.138g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.175g | |
0.002g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
92%
Итоговая оценка минералов
52%
88%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.445g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах