Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Большеротый окунь и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +466.7%
Содержит больше Фосфор +247.9%
Содержит больше Калий +260.4%
Содержит меньше Натрий -83.2%
Содержит больше Селен +345.7%
Содержит больше Кальций +21.1%
Содержит больше Железо +129.6%
Содержит больше Цинк +60.8%
Содержит больше Медь +387.5%
Содержит больше Марганец +284.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Содержит больше Магний +466.7%
Содержит больше Фосфор +247.9%
Содержит больше Калий +260.4%
Содержит меньше Натрий -83.2%
Содержит больше Селен +345.7%
Содержит больше Кальций +21.1%
Содержит больше Железо +129.6%
Содержит больше Цинк +60.8%
Содержит больше Медь +387.5%
Содержит больше Марганец +284.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +16.9%
Содержит больше Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B3 +155.8%
Содержит больше Витамин B5 +332.5%
Содержит больше Витамин B6 +332.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +425%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +59.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Содержит больше Витамин A +16.9%
Содержит больше Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B3 +155.8%
Содержит больше Витамин B5 +332.5%
Содержит больше Витамин B6 +332.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +425%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +59.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +150.6%
Содержит больше Жиры +72.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +56.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.35
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше Белки +150.6%
Содержит больше Жиры +72.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +56.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +252.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.824
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: 0.285 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +252.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.824

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Фаршированная рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Фаршированная рыба Мнение
0g 7.41g Фаршированная рыба
Белки 22.73g 9.07g Большеротый окунь
Жиры 2.99g 1.73g Большеротый окунь
Углеводы 0g 7.41g Фаршированная рыба
Калорийность 124kcal 84kcal Большеротый окунь
Кальций 19mg 23mg Фаршированная рыба
Железо 1.08mg 2.48mg Фаршированная рыба
Магний 51mg 9mg Большеротый окунь
Фосфор 254mg 73mg Большеротый окунь
Калий 328mg 91mg Большеротый окунь
Натрий 88mg 524mg Большеротый окунь
Цинк 0.51mg 0.82mg Фаршированная рыба
Медь 0.04mg 0.195mg Фаршированная рыба
Марганец 0.019mg 0.073mg Фаршированная рыба
Селен 46.8µg 10.5µg Большеротый окунь
Витамин A 104IU 89IU Большеротый окунь
Витамин A, RAE 31µg 27µg Большеротый окунь
Витамин C 0mg 0.8mg Фаршированная рыба
Витамин B1 0.115mg 0.065mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.037mg 0.059mg Фаршированная рыба
Витамин B3 2.558mg 1mg Большеротый окунь
Витамин B5 0.865mg 0.2mg Большеротый окунь
Витамин B6 0.346mg 0.08mg Большеротый окунь
Витамин B9, общий 10µg 3µg Большеротый окунь
Витамин B12 4.41µg 0.84µg Большеротый окунь
Триптофан 0.255mg 0.086mg Большеротый окунь
Треонин 0.997mg 0.488mg Большеротый окунь
Изолейцин 1.047mg 0.486mg Большеротый окунь
Лейцин 1.848mg 0.81mg Большеротый окунь
Лизин 2.088mg 0.842mg Большеротый окунь
Метионин 0.673mg 0.255mg Большеротый окунь
Фенилаланин 0.887mg 0.493mg Большеротый окунь
Валин 1.171mg 0.548mg Большеротый окунь
Гистидин 0.669mg 0.261mg Большеротый окунь
Холестерин 103mg 30mg Фаршированная рыба
Насыщенные жиры 0.65g 0.412g Фаршированная рыба
0.75g 0.045g Большеротый окунь
0.217g 0.075g Большеротый окунь
0.027g Фаршированная рыба
Мононенасыщенные жиры 0.846g 0.824g Большеротый окунь
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.285g Большеротый окунь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Фаршированная рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Большеротый окунь
16%
Фаршированная рыба
Итоговая оценка минералов
52%
Большеротый окунь
37%
Фаршированная рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.238g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 436mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Большеротый окунь
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.