Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Арахис

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +73.9%
Содержит больше Магний +123.8%
Содержит больше Фосфор +92.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +24.2%
Содержит больше Медь +52.4%
Содержит больше Селен +26525%
Содержит больше Железо +88.5%
Содержит больше Марганец +58.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 705
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Содержит больше Кальций +73.9%
Содержит больше Магний +123.8%
Содержит больше Фосфор +92.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +24.2%
Содержит больше Медь +52.4%
Содержит больше Селен +26525%
Содержит больше Железо +88.5%
Содержит больше Марганец +58.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 705

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +47.4%
Содержит больше Витамин B2 +285.7%
Содержит больше Витамин B3 +3990.2%
Содержит больше Витамин B5 +860.3%
Содержит больше Витамин B6 +244.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +990.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.64
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +47.4%
Содержит больше Витамин B2 +285.7%
Содержит больше Витамин B3 +3990.2%
Содержит больше Витамин B5 +860.3%
Содержит больше Витамин B6 +244.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +990.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +36.3%
Содержит больше Другое +46.8%
Содержит больше Белки +80.2%
Содержит больше Углеводы +37.4%
Содержит больше Вода +90.1%
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше Жиры +36.3%
Содержит больше Другое +46.8%
Содержит больше Белки +80.2%
Содержит больше Углеводы +37.4%
Содержит больше Вода +90.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 24.426
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 24.426

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Арахис Мнение
4.24g 7.63g Арахис
Белки 14.32g 25.8g Арахис
Жиры 67.1g 49.24g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 16.13g Арахис
Калорийность 659kcal 567kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 2.33g 4.72g Бразильский орех
Клетчатка 7.5g 8.5g Арахис
Кальций 160mg 92mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 4.58mg Арахис
Магний 376mg 168mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 376mg Бразильский орех
Калий 659mg 705mg Арахис
Натрий 3mg 18mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 3.27mg Бразильский орех
Медь 1.743mg 1.144mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 1.934mg Арахис
Селен 1917µg 7.2µg Бразильский орех
Витамин E 5.65mg 8.33mg Арахис
Витамин C 0.7mg 0mg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.64mg Арахис
Витамин B2 0.035mg 0.135mg Арахис
Витамин B3 0.295mg 12.066mg Арахис
Витамин B5 0.184mg 1.767mg Арахис
Витамин B6 0.101mg 0.348mg Арахис
Витамин B9, общий 22µg 240µg Арахис
Триптофан 0.135mg 0.25mg Арахис
Треонин 0.365mg 0.883mg Арахис
Изолейцин 0.518mg 0.907mg Арахис
Лейцин 1.19mg 1.672mg Арахис
Лизин 0.49mg 0.926mg Арахис
Метионин 1.124mg 0.317mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 1.377mg Арахис
Валин 0.76mg 1.082mg Арахис
Гистидин 0.409mg 0.652mg Арахис
Насыщенные жиры 16.134g 6.279g Арахис
Мононенасыщенные жиры 23.879g 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 24.399g 15.558g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бразильский орех
79%
Арахис
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.855g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахис
Арахис дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.