Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +39.3%
Содержит больше Фосфор +50.7%
Содержит больше Цинк +30.1%
Содержит больше Медь +69.1%
Содержит больше Селен +46656.1%
Содержит больше Кальций +68.1%
Содержит больше Железо +52.7%
Содержит больше Калий +11.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +78.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Магний +39.3%
Содержит больше Фосфор +50.7%
Содержит больше Цинк +30.1%
Содержит больше Медь +69.1%
Содержит больше Селен +46656.1%
Содержит больше Кальций +68.1%
Содержит больше Железо +52.7%
Содержит больше Калий +11.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +78.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +201%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +353.6%
Содержит больше Витамин B2 +3151.4%
Содержит больше Витамин B3 +1126.4%
Содержит больше Витамин B5 +156%
Содержит больше Витамин B6 +35.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +201%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +353.6%
Содержит больше Витамин B2 +3151.4%
Содержит больше Витамин B3 +1126.4%
Содержит больше Витамин B5 +156%
Содержит больше Витамин B6 +35.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +34.4%
Содержит больше Другое +15.5%
Содержит больше Белки +47.7%
Содержит больше Углеводы +83.6%
Содержит больше Вода +28.9%
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Жиры +34.4%
Содержит больше Другое +15.5%
Содержит больше Белки +47.7%
Содержит больше Углеводы +83.6%
Содержит больше Вода +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32.1%
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +188%
Содержит больше Сахароза +69.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше Крахмал +188%
Содержит больше Сахароза +69.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Миндаль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Миндаль Мнение
4.24g 9.05g Миндаль
Белки 14.32g 21.15g Миндаль
Жиры 67.1g 49.93g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 21.55g Миндаль
Калорийность 659kcal 579kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g 0.72g Миндаль
Фруктоза 0g 0.11g Миндаль
Сахар 2.33g 4.35g Бразильский орех
Клетчатка 7.5g 12.5g Миндаль
Кальций 160mg 269mg Миндаль
Железо 2.43mg 3.71mg Миндаль
Магний 376mg 270mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 481mg Бразильский орех
Калий 659mg 733mg Миндаль
Натрий 3mg 1mg Миндаль
Цинк 4.06mg 3.12mg Бразильский орех
Медь 1.743mg 1.031mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 2.179mg Миндаль
Селен 1917µg 4.1µg Бразильский орех
Витамин A 0IU 2IU Миндаль
Витамин E 5.65mg 25.63mg Миндаль
Витамин C 0.7mg 0mg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.205mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 0.295mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 0.184mg 0.471mg Миндаль
Витамин B6 0.101mg 0.137mg Миндаль
Витамин B9, общий 22µg 44µg Миндаль
Триптофан 0.135mg 0.211mg Миндаль
Треонин 0.365mg 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.518mg 0.751mg Миндаль
Лейцин 1.19mg 1.473mg Миндаль
Лизин 0.49mg 0.568mg Миндаль
Метионин 1.124mg 0.157mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 1.132mg Миндаль
Валин 0.76mg 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.409mg 0.539mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 3.802g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 23.879g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 24.399g 12.329g Бразильский орех
0g 0.002g Миндаль
23.859g 12.32g Бразильский орех
0.018g 0g Бразильский орех
0.018g 0.003g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бразильский орех
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.332g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.