Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Пекан

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Магний +210.7%
Содержит больше Фосфор +161.7%
Содержит больше Калий +60.7%
Содержит больше Медь +45.3%
Содержит больше Селен +50347.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Марганец +267.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.53
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 95% 87% 119% 37% 0% 124% 400% 587% 21%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Магний +210.7%
Содержит больше Фосфор +161.7%
Содержит больше Калий +60.7%
Содержит больше Медь +45.3%
Содержит больше Селен +50347.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Марганец +267.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.53

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +303.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +57.1%
Содержит больше Витамин B2 +271.4%
Содержит больше Витамин B3 +295.6%
Содержит больше Витамин B5 +369%
Содержит больше Витамин B6 +107.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.66
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 22
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 28% 0% 4% 166% 30% 22% 52% 49% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин E +303.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +57.1%
Содержит больше Витамин B2 +271.4%
Содержит больше Витамин B3 +295.6%
Содержит больше Витамин B5 +369%
Содержит больше Витамин B6 +107.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.66
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56.2%
Содержит больше Другое +131.1%
Содержит больше Углеводы +18.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 71.97
Одинаковое количество вещества Вода - 3.52
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше Белки +56.2%
Содержит больше Другое +131.1%
Содержит больше Углеводы +18.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 71.97
Одинаковое количество вещества Вода - 3.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70.9%
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: 21.614 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +84%
Содержит больше Сахароза +67.4%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +84%
Содержит больше Сахароза +67.4%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Пекан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Пекан Мнение
4.24g 4.26g Пекан
Белки 14.32g 9.17g Бразильский орех
Жиры 67.1g 71.97g Пекан
Углеводы 11.74g 13.86g Пекан
Калорийность 659kcal 691kcal Пекан
Крахмал 0.25g 0.46g Пекан
Фруктоза 0g 0.04g Пекан
Сахар 2.33g 3.97g Бразильский орех
Клетчатка 7.5g 9.6g Пекан
Кальций 160mg 70mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 2.53mg Пекан
Магний 376mg 121mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 277mg Бразильский орех
Калий 659mg 410mg Бразильский орех
Натрий 3mg 0mg Пекан
Цинк 4.06mg 4.53mg Пекан
Медь 1.743mg 1.2mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 4.5mg Пекан
Селен 1917µg 3.8µg Бразильский орех
Витамин A 0IU 56IU Пекан
Витамин A, RAE 0µg 3µg Пекан
Витамин E 5.65mg 1.4mg Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 1.1mg Пекан
Витамин B1 0.617mg 0.66mg Пекан
Витамин B2 0.035mg 0.13mg Пекан
Витамин B3 0.295mg 1.167mg Пекан
Витамин B5 0.184mg 0.863mg Пекан
Витамин B6 0.101mg 0.21mg Пекан
Витамин B9, общий 22µg 22µg
Витамин K 0µg 3.5µg Пекан
Триптофан 0.135mg 0.093mg Бразильский орех
Треонин 0.365mg 0.306mg Бразильский орех
Изолейцин 0.518mg 0.336mg Бразильский орех
Лейцин 1.19mg 0.598mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg 0.287mg Бразильский орех
Метионин 1.124mg 0.183mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.426mg Бразильский орех
Валин 0.76mg 0.411mg Бразильский орех
Гистидин 0.409mg 0.262mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 6.18g Пекан
Мононенасыщенные жиры 23.879g 40.801g Пекан
Полиненасыщенные жиры 24.399g 21.614g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бразильский орех
31%
Пекан
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
149%
Пекан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.954g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекан
Пекан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.64g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.