Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Сафлор красильный

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Сафлор красильный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +105.1%
Содержит больше Фосфор +12.6%
Содержит больше Железо +101.6%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Марганец +64.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 353
Одинаковое количество вещества Калий - 687
Одинаковое количество вещества Натрий - 3
Одинаковое количество вещества Медь - 1.747
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 184% 253% 276% 61% 1% 138% 583% 263% 0%
Содержит больше Кальций +105.1%
Содержит больше Фосфор +12.6%
Содержит больше Железо +101.6%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Марганец +64.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 353
Одинаковое количество вещества Калий - 687
Одинаковое количество вещества Натрий - 3
Одинаковое количество вещества Медь - 1.747

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +88.5%
Содержит больше Витамин B2 +1085.7%
Содержит больше Витамин B3 +674.2%
Содержит больше Витамин B5 +2090.2%
Содержит больше Витамин B6 +1058.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +627.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 120% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +88.5%
Содержит больше Витамин B2 +1085.7%
Содержит больше Витамин B3 +674.2%
Содержит больше Витамин B5 +2090.2%
Содержит больше Витамин B6 +1058.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +627.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +74.5%
Содержит больше Белки +13%
Содержит больше Углеводы +192.1%
Содержит больше Вода +64.3%
Содержит больше Другое +59.6%
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
Содержит больше Жиры +74.5%
Содержит больше Белки +13%
Содержит больше Углеводы +192.1%
Содержит больше Вода +64.3%
Содержит больше Другое +59.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +392.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.7%
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: 28.223 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +392.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Сафлор красильный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Сафлор красильный Мнение
4.24g 34.29g Сафлор красильный
Белки 14.32g 16.18g Сафлор красильный
Жиры 67.1g 38.45g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 34.29g Сафлор красильный
Калорийность 659kcal 517kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 2.33g Сафлор красильный
Клетчатка 7.5g Бразильский орех
Кальций 160mg 78mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 4.9mg Сафлор красильный
Магний 376mg 353mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 644mg Бразильский орех
Калий 659mg 687mg Сафлор красильный
Натрий 3mg 3mg
Цинк 4.06mg 5.05mg Сафлор красильный
Медь 1.743mg 1.747mg Сафлор красильный
Марганец 1.223mg 2.014mg Сафлор красильный
Селен 1917µg Бразильский орех
Витамин A 0IU 50IU Сафлор красильный
Витамин A, RAE 0µg 3µg Сафлор красильный
Витамин E 5.65mg Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 0mg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 1.163mg Сафлор красильный
Витамин B2 0.035mg 0.415mg Сафлор красильный
Витамин B3 0.295mg 2.284mg Сафлор красильный
Витамин B5 0.184mg 4.03mg Сафлор красильный
Витамин B6 0.101mg 1.17mg Сафлор красильный
Витамин B9, общий 22µg 160µg Сафлор красильный
Триптофан 0.135mg 0.183mg Сафлор красильный
Треонин 0.365mg 0.586mg Сафлор красильный
Изолейцин 0.518mg 0.717mg Сафлор красильный
Лейцин 1.19mg 1.154mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg 0.534mg Сафлор красильный
Метионин 1.124mg 0.284mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.806mg Сафлор красильный
Валин 0.76mg 1.025mg Сафлор красильный
Гистидин 0.409mg 0.452mg Сафлор красильный
Насыщенные жиры 16.134g 3.682g Сафлор красильный
Мононенасыщенные жиры 23.879g 4.848g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 28.223g Сафлор красильный
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Сафлор красильный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бразильский орех
89%
Сафлор красильный
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
178%
Сафлор красильный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.452g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сафлор красильный
Сафлор красильный дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сафлор красильный
Продукт Сафлор красильный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (3 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.