Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Теф

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +226.5%
Содержит больше Железо +18.5%
Содержит больше Магний +652%
Содержит больше Фосфор +504.2%
Содержит больше Калий +515.9%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +265.8%
Содержит больше Медь +671.2%
Содержит больше Марганец +133.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Кальций +226.5%
Содержит больше Железо +18.5%
Содержит больше Магний +652%
Содержит больше Фосфор +504.2%
Содержит больше Калий +515.9%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +265.8%
Содержит больше Медь +671.2%
Содержит больше Марганец +133.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Теф
Содержит больше Витамин B1 +237.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +208.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.033
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.097
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +237.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +208.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.033
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.097

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +270%
Содержит больше Жиры +10223.1%
Содержит больше Другое +395.7%
Содержит больше Углеводы +69.2%
Содержит больше Вода +2090.9%
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +270%
Содержит больше Жиры +10223.1%
Содержит больше Другое +395.7%
Содержит больше Углеводы +69.2%
Содержит больше Вода +2090.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Теф
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Теф Мнение
4.24g 17.06g Теф
Белки 14.32g 3.87g Бразильский орех
Жиры 67.1g 0.65g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 19.86g Теф
Калорийность 659kcal 101kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 2.33g Теф
Клетчатка 7.5g 2.8g Бразильский орех
Кальций 160mg 49mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 2.05mg Бразильский орех
Магний 376mg 50mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 120mg Бразильский орех
Калий 659mg 107mg Бразильский орех
Натрий 3mg 8mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 1.11mg Бразильский орех
Медь 1.743mg 0.226mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 2.86mg Теф
Селен 1917µg Бразильский орех
Витамин A 0IU 2IU Теф
Витамин E 5.65mg Бразильский орех
Витамин C 0.7mg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.183mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 0.033mg Бразильский орех
Витамин B3 0.295mg 0.909mg Теф
Витамин B5 0.184mg Бразильский орех
Витамин B6 0.101mg 0.097mg Бразильский орех
Витамин B9, общий 22µg 18µg Бразильский орех
Триптофан 0.135mg 0.041mg Бразильский орех
Треонин 0.365mg 0.149mg Бразильский орех
Изолейцин 0.518mg 0.146mg Бразильский орех
Лейцин 1.19mg 0.311mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg 0.109mg Бразильский орех
Метионин 1.124mg 0.125mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.203mg Бразильский орех
Валин 0.76mg 0.2mg Бразильский орех
Гистидин 0.409mg 0.088mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g Теф
Мононенасыщенные жиры 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бразильский орех
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.134g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.