Сравнить продукты Брокколи и Вурак
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+193.8%
Содержит
больше
Фосфор
+65%
Содержит
меньше
Натрий
-57.7%
Содержит
больше
Цинк
+17.1%
Содержит
больше
Селен
+257.1%
Содержит
больше
Медь
+53.1%
Содержит
больше
Марганец
+56.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 325
Содержит
больше
Кальций
+193.8%
Содержит
больше
Фосфор
+65%
Содержит
меньше
Натрий
-57.7%
Содержит
больше
Цинк
+17.1%
Содержит
больше
Селен
+257.1%
Содержит
больше
Медь
+53.1%
Содержит
больше
Марганец
+56.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 325
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
1
Содержит
больше
Витамин A
+1787.9%
Содержит
больше
Витамин E
+1850%
Содержит
больше
Витамин C
+1720.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+129%
Содержит
больше
Витамин B2
+192.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+91.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+269.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+161.2%
Содержит
больше
Витамин K
+50700%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73%
Содержит
больше
Витамин A
+1787.9%
Содержит
больше
Витамин E
+1850%
Содержит
больше
Витамин C
+1720.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+129%
Содержит
больше
Витамин B2
+192.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+91.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+269.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+161.2%
Содержит
больше
Витамин K
+50700%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+75.2%
Содержит
больше
Жиры
+117.6%
Содержит
больше
Углеводы
+44%
Содержит
больше
Другое
+24.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
Содержит
больше
Белки
+75.2%
Содержит
больше
Жиры
+117.6%
Содержит
больше
Углеводы
+44%
Содержит
больше
Другое
+24.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-30.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+190.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+57.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-30.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+190.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+57.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.04g | 6.76g | ||
Белки | 2.82g | 1.61g | |
Жиры | 0.37g | 0.17g | |
Углеводы | 6.64g | 9.56g | |
Калорийность | 34kcal | 43kcal | |
Фруктоза | 0.68g | ||
Сахар | 1.7g | 6.76g | |
Клетчатка | 2.6g | 2.8g | |
Кальций | 47mg | 16mg | |
Железо | 0.73mg | 0.8mg | |
Магний | 21mg | 23mg | |
Фосфор | 66mg | 40mg | |
Калий | 316mg | 325mg | |
Натрий | 33mg | 78mg | |
Цинк | 0.41mg | 0.35mg | |
Медь | 0.049mg | 0.075mg | |
Марганец | 0.21mg | 0.329mg | |
Селен | 2.5µg | 0.7µg | |
Витамин A | 623IU | 33IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 2µg | |
Витамин E | 0.78mg | 0.04mg | |
Витамин C | 89.2mg | 4.9mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.031mg | |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.04mg | |
Витамин B3 | 0.639mg | 0.334mg | |
Витамин B5 | 0.573mg | 0.155mg | |
Витамин B6 | 0.175mg | 0.067mg | |
Витамин B9, общий | 63µg | 109µg | |
Витамин K | 101.6µg | 0.2µg | |
Триптофан | 0.033mg | 0.019mg | |
Треонин | 0.088mg | 0.047mg | |
Изолейцин | 0.079mg | 0.048mg | |
Лейцин | 0.129mg | 0.068mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.058mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.018mg | |
Фенилаланин | 0.117mg | 0.046mg | |
Валин | 0.125mg | 0.056mg | |
Гистидин | 0.059mg | 0.021mg | |
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.027g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.032g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.06g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
12%
Итоговая оценка минералов
19%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах