Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брокколи и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +57.1%
Содержит больше Калий +95.1%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит больше Селен +316.7%
Содержит больше Кальций +151.1%
Содержит больше Железо +19.2%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Медь +198%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +57.1%
Содержит больше Калий +95.1%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит больше Селен +316.7%
Содержит больше Кальций +151.1%
Содержит больше Железо +19.2%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Медь +198%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +252.6%
Содержит больше Витамин B1 +73.2%
Содержит больше Витамин B2 +85.7%
Содержит больше Витамин B3 +47.6%
Содержит больше Витамин B5 +377.5%
Содержит больше Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин A +1885.6%
Содержит больше Витамин E +128.2%
Содержит больше Витамин K +483.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1482%
Содержит больше Витамин C +252.6%
Содержит больше Витамин B1 +73.2%
Содержит больше Витамин B2 +85.7%
Содержит больше Витамин B3 +47.6%
Содержит больше Витамин B5 +377.5%
Содержит больше Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин A +1885.6%
Содержит больше Витамин E +128.2%
Содержит больше Витамин K +483.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +10.2%
Содержит больше Углеводы +47.2%
Содержит больше Другое +27.9%
Содержит больше Жиры +27%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.56
Одинаковое количество вещества Вода - 91.78
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Белки +10.2%
Содержит больше Углеводы +47.2%
Содержит больше Другое +27.9%
Содержит больше Жиры +27%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.56
Одинаковое количество вещества Вода - 91.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.1%
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: 0.046 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Горчица сарептская
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Горчица сарептская Мнение
4.04g 2.51g Брокколи
Белки 2.82g 2.56g Брокколи
Жиры 0.37g 0.47g Горчица сарептская
Углеводы 6.64g 4.51g Брокколи
Калорийность 34kcal 26kcal Брокколи
Фруктоза 0.68g Брокколи
Сахар 1.7g 1.41g Горчица сарептская
Клетчатка 2.6g 2g Брокколи
Кальций 47mg 118mg Горчица сарептская
Железо 0.73mg 0.87mg Горчица сарептская
Магний 21mg 13mg Брокколи
Фосфор 66mg 42mg Брокколи
Калий 316mg 162mg Брокколи
Натрий 33mg 9mg Горчица сарептская
Цинк 0.41mg 0.22mg Брокколи
Медь 0.049mg 0.146mg Горчица сарептская
Марганец 0.21mg Брокколи
Селен 2.5µg 0.6µg Брокколи
Витамин A 623IU 12370IU Горчица сарептская
Витамин A, RAE 31µg 618µg Горчица сарептская
Витамин E 0.78mg 1.78mg Горчица сарептская
Витамин C 89.2mg 25.3mg Брокколи
Витамин B1 0.071mg 0.041mg Брокколи
Витамин B2 0.117mg 0.063mg Брокколи
Витамин B3 0.639mg 0.433mg Брокколи
Витамин B5 0.573mg 0.12mg Брокколи
Витамин B6 0.175mg 0.098mg Брокколи
Витамин B9, общий 63µg 9µg Брокколи
Витамин K 101.6µg 592.7µg Горчица сарептская
Триптофан 0.033mg Брокколи
Треонин 0.088mg Брокколи
Изолейцин 0.079mg Брокколи
Лейцин 0.129mg Брокколи
Лизин 0.135mg Брокколи
Метионин 0.038mg Брокколи
Фенилаланин 0.117mg Брокколи
Валин 0.125mg Брокколи
Гистидин 0.059mg Брокколи
Насыщенные жиры 0.039g 0.012g Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.11g Горчица сарептская
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.046g Горчица сарептская

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Горчица сарептская
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Брокколи
201%
Горчица сарептская
Итоговая оценка минералов
19%
Брокколи
17%
Горчица сарептская

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.