Сравнить продукты Брокколи и Лук скорода
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+13.8%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Содержит
больше
Кальций
+95.7%
Содержит
больше
Железо
+119.2%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-90.9%
Содержит
больше
Цинк
+36.6%
Содержит
больше
Медь
+220.4%
Содержит
больше
Марганец
+77.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 296
Содержит
больше
Фосфор
+13.8%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Содержит
больше
Кальций
+95.7%
Содержит
больше
Железо
+119.2%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-90.9%
Содержит
больше
Цинк
+36.6%
Содержит
больше
Медь
+220.4%
Содержит
больше
Марганец
+77.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 296
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+271.4%
Содержит
больше
Витамин C
+53.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.8%
Содержит
больше
Витамин A
+598.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Содержит
больше
Витамин K
+109.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.115
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647
Содержит
больше
Витамин E
+271.4%
Содержит
больше
Витамин C
+53.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.8%
Содержит
больше
Витамин A
+598.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Содержит
больше
Витамин K
+109.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.115
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+52.6%
Содержит
больше
Белки
+16%
Содержит
больше
Жиры
+97.3%
Содержит
больше
Другое
+14.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Содержит
больше
Углеводы
+52.6%
Содержит
больше
Белки
+16%
Содержит
больше
Жиры
+97.3%
Содержит
больше
Другое
+14.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+763.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+602.6%
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Насыщенные жиры:
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
0.267 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+763.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+602.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.04g | 1.85g |
|
|
| Белки | 2.82g | 3.27g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.73g |
|
| Углеводы | 6.64g | 4.35g |
|
| Калорийность | 34kcal | 30kcal |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
|
| Сахар | 1.7g | 1.85g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 2.5g |
|
| Кальций | 47mg | 92mg |
|
| Железо | 0.73mg | 1.6mg |
|
| Магний | 21mg | 42mg |
|
| Фосфор | 66mg | 58mg |
|
| Калий | 316mg | 296mg |
|
| Натрий | 33mg | 3mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.157mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.373mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 623IU | 4353IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 218µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.21mg |
|
| Витамин C | 89.2mg | 58.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.647mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.324mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.138mg |
|
| Витамин B9, общий | 63µg | 105µg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 212.7µg |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.037mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.128mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.139mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.195mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.163mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.036mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.105mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.145mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.057mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.146g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.095g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.267g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
98%
Итоговая оценка минералов
19%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах