Сравнить продукты Брокколи и Лук-шалот
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+27%
Содержит
больше
Селен
+108.3%
Содержит
больше
Железо
+64.4%
Содержит
меньше
Натрий
-63.6%
Содержит
больше
Медь
+79.6%
Содержит
больше
Марганец
+39%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 60
Одинаковое количество вещества Калий - 334
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.4
Содержит
больше
Кальций
+27%
Содержит
больше
Селен
+108.3%
Содержит
больше
Железо
+64.4%
Содержит
меньше
Натрий
-63.6%
Содержит
больше
Медь
+79.6%
Содержит
больше
Марганец
+39%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 60
Одинаковое количество вещества Калий - 334
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.4
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
Содержит
больше
Витамин A
+15475%
Содержит
больше
Витамин E
+1850%
Содержит
больше
Витамин C
+1015%
Содержит
больше
Витамин B1
+18.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+485%
Содержит
больше
Витамин B3
+219.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+97.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+85.3%
Содержит
больше
Витамин K
+12600%
Содержит
больше
Витамин B6
+97.1%
Содержит
больше
Витамин A
+15475%
Содержит
больше
Витамин E
+1850%
Содержит
больше
Витамин C
+1015%
Содержит
больше
Витамин B1
+18.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+485%
Содержит
больше
Витамин B3
+219.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+97.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+85.3%
Содержит
больше
Витамин K
+12600%
Содержит
больше
Витамин B6
+97.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+12.8%
Содержит
больше
Жиры
+270%
Содержит
больше
Вода
+11.9%
Содержит
больше
Углеводы
+153%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
Содержит
больше
Белки
+12.8%
Содержит
больше
Жиры
+270%
Содержит
больше
Вода
+11.9%
Содержит
больше
Углеводы
+153%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+27.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.039
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+27.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.039
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.04g | 13.6g | ||
Белки | 2.82g | 2.5g | |
Жиры | 0.37g | 0.1g | |
Углеводы | 6.64g | 16.8g | |
Калорийность | 34kcal | 72kcal | |
Фруктоза | 0.68g | ||
Сахар | 1.7g | 7.87g | |
Клетчатка | 2.6g | 3.2g | |
Кальций | 47mg | 37mg | |
Железо | 0.73mg | 1.2mg | |
Магний | 21mg | 21mg | |
Фосфор | 66mg | 60mg | |
Калий | 316mg | 334mg | |
Натрий | 33mg | 12mg | |
Цинк | 0.41mg | 0.4mg | |
Медь | 0.049mg | 0.088mg | |
Марганец | 0.21mg | 0.292mg | |
Селен | 2.5µg | 1.2µg | |
Витамин A | 623IU | 4IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 0µg | |
Витамин E | 0.78mg | 0.04mg | |
Витамин C | 89.2mg | 8mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.06mg | |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.02mg | |
Витамин B3 | 0.639mg | 0.2mg | |
Витамин B5 | 0.573mg | 0.29mg | |
Витамин B6 | 0.175mg | 0.345mg | |
Витамин B9, общий | 63µg | 34µg | |
Витамин K | 101.6µg | 0.8µg | |
Триптофан | 0.033mg | 0.028mg | |
Треонин | 0.088mg | 0.098mg | |
Изолейцин | 0.079mg | 0.106mg | |
Лейцин | 0.129mg | 0.149mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.125mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.027mg | |
Фенилаланин | 0.117mg | 0.081mg | |
Валин | 0.125mg | 0.11mg | |
Гистидин | 0.059mg | 0.043mg | |
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.017g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.014g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.039g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
15%
Итоговая оценка минералов
19%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.17g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах