Брокколи или Спаржа лекарственная — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+95.8%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+26.9%
Содержит
больше
Калий
+56.4%
Содержит
больше
Марганец
+32.9%
Содержит
больше
Железо
+193.2%
Содержит
меньше
Натрий
-93.9%
Содержит
больше
Цинк
+31.7%
Содержит
больше
Медь
+285.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.3
Содержит
больше
Кальций
+95.8%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+26.9%
Содержит
больше
Калий
+56.4%
Содержит
больше
Марганец
+32.9%
Содержит
больше
Железо
+193.2%
Содержит
меньше
Натрий
-93.9%
Содержит
больше
Цинк
+31.7%
Содержит
больше
Медь
+285.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.3
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+1492.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+109.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+92.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+21.2%
Содержит
больше
Витамин K
+144.2%
Содержит
больше
Витамин A
+21.3%
Содержит
больше
Витамин E
+44.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+53.1%
Содержит
больше
Витамин C
+1492.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+109.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+92.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+21.2%
Содержит
больше
Витамин K
+144.2%
Содержит
больше
Витамин A
+21.3%
Содержит
больше
Витамин E
+44.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+53.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+28.2%
Содержит
больше
Жиры
+208.3%
Содержит
больше
Углеводы
+71.1%
Содержит
больше
Другое
+50%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Содержит
больше
Белки
+28.2%
Содержит
больше
Жиры
+208.3%
Содержит
больше
Углеводы
+71.1%
Содержит
больше
Другое
+50%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+31.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.04
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+31.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.04
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+130%
Содержит
больше
Глюкоза
+32.7%
Содержит
больше
Фруктоза
+47.1%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+130%
Содержит
больше
Глюкоза
+32.7%
Содержит
больше
Фруктоза
+47.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.04g | 1.78g |
|
|
| Белки | 2.82g | 2.2g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.12g |
|
| Углеводы | 6.64g | 3.88g |
|
| Калорийность | 34kcal | 20kcal |
|
| Фруктоза | 0.68g | 1g |
|
| Сахар | 1.7g | 1.88g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 2.1g |
|
| Кальций | 47mg | 24mg |
|
| Железо | 0.73mg | 2.14mg |
|
| Магний | 21mg | 14mg |
|
| Фосфор | 66mg | 52mg |
|
| Калий | 316mg | 202mg |
|
| Натрий | 33mg | 2mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.54mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.189mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.158mg |
|
| Селен | 2.5µg | 2.3µg |
|
| Витамин A | 623IU | 756IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 38µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 1.13mg |
|
| Витамин C | 89.2mg | 5.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.143mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.141mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.978mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.091mg |
|
| Витамин B9, общий | 63µg | 52µg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 41.6µg |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.084mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.075mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.128mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.104mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.031mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.075mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.115mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.049mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.05g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
29%
Итоговая оценка минералов
19%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах