Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брокколи и Укроп

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -45.9%
Содержит больше Кальций +342.6%
Содержит больше Железо +802.7%
Содержит больше Магний +161.9%
Содержит больше Калий +133.5%
Содержит больше Цинк +122%
Содержит больше Медь +198%
Содержит больше Марганец +501.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 66
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 248% 40% 29% 66% 8% 25% 49% 165% 0%
Содержит меньше Натрий -45.9%
Содержит больше Кальций +342.6%
Содержит больше Железо +802.7%
Содержит больше Магний +161.9%
Содержит больше Калий +133.5%
Содержит больше Цинк +122%
Содержит больше Медь +198%
Содержит больше Марганец +501.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 66

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин A +1138.8%
Содержит больше Витамин B2 +153%
Содержит больше Витамин B3 +145.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 85
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.185
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 464% 0% 0% 284% 15% 69% 30% 24% 43% 113% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин A +1138.8%
Содержит больше Витамин B2 +153%
Содержит больше Витамин B3 +145.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 85
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.185

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +22.7%
Содержит больше Жиры +202.7%
Содержит больше Другое +181.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.02
Одинаковое количество вещества Вода - 85.95
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше Белки +22.7%
Содержит больше Жиры +202.7%
Содержит больше Другое +181.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.02
Одинаковое количество вещества Вода - 85.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7190.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: 0.095 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7190.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Укроп
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Укроп Мнение
4.04g 4.92g Укроп
Белки 2.82g 3.46g Укроп
Жиры 0.37g 1.12g Укроп
Углеводы 6.64g 7.02g Укроп
Калорийность 34kcal 43kcal Укроп
Фруктоза 0.68g Брокколи
Сахар 1.7g Укроп
Клетчатка 2.6g 2.1g Брокколи
Кальций 47mg 208mg Укроп
Железо 0.73mg 6.59mg Укроп
Магний 21mg 55mg Укроп
Фосфор 66mg 66mg
Калий 316mg 738mg Укроп
Натрий 33mg 61mg Брокколи
Цинк 0.41mg 0.91mg Укроп
Медь 0.049mg 0.146mg Укроп
Марганец 0.21mg 1.264mg Укроп
Селен 2.5µg Брокколи
Витамин A 623IU 7718IU Укроп
Витамин A, RAE 31µg 386µg Укроп
Витамин E 0.78mg Брокколи
Витамин C 89.2mg 85mg Брокколи
Витамин B1 0.071mg 0.058mg Брокколи
Витамин B2 0.117mg 0.296mg Укроп
Витамин B3 0.639mg 1.57mg Укроп
Витамин B5 0.573mg 0.397mg Брокколи
Витамин B6 0.175mg 0.185mg Укроп
Витамин B9, общий 63µg 150µg Укроп
Витамин K 101.6µg Брокколи
Триптофан 0.033mg 0.014mg Брокколи
Треонин 0.088mg 0.068mg Брокколи
Изолейцин 0.079mg 0.195mg Укроп
Лейцин 0.129mg 0.159mg Укроп
Лизин 0.135mg 0.246mg Укроп
Метионин 0.038mg 0.011mg Брокколи
Фенилаланин 0.117mg 0.065mg Брокколи
Валин 0.125mg 0.154mg Укроп
Гистидин 0.059mg 0.071mg Укроп
Насыщенные жиры 0.039g 0.06g Брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.802g Укроп
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.095g Укроп

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Укроп
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Брокколи
86%
Укроп
Итоговая оценка минералов
19%
Брокколи
69%
Укроп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.