Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Рожь

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Фосфор +33.7%
Содержит больше Калий +176.3%
Содержит больше Железо +405.8%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +132.5%
Содержит больше Медь +358.8%
Содержит больше Марганец +6342.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 13.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Фосфор +33.7%
Содержит больше Калий +176.3%
Содержит больше Железо +405.8%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +132.5%
Содержит больше Медь +358.8%
Содержит больше Марганец +6342.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 13.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +10018.2%
Содержит больше Витамин B2 +450.6%
Содержит больше Витамин B5 +130.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +425.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +660%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.316
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.294
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +10018.2%
Содержит больше Витамин B2 +450.6%
Содержит больше Витамин B5 +130.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +425.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +660%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.316
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.294

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1710.4%
Содержит больше Вода +26.8%
Содержит больше Другое +202.5%
Содержит больше Углеводы +77.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.34
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Жиры +1710.4%
Содержит больше Вода +26.8%
Содержит больше Другое +202.5%
Содержит больше Углеводы +77.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3688%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3688%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Рожь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Рожь Мнение
42.65g 60.76g Рожь
Белки 9.65g 10.34g Рожь
Жиры 29.51g 1.63g Бруност
Углеводы 42.65g 75.86g Рожь
Калорийность 466kcal 338kcal Бруност
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g Бруност
Клетчатка 0g 15.1g Рожь
Кальций 400mg 24mg Бруност
Железо 0.52mg 2.63mg Рожь
Магний 70mg 110mg Рожь
Фосфор 444mg 332mg Бруност
Калий 1409mg 510mg Бруност
Натрий 600mg 2mg Рожь
Цинк 1.14mg 2.65mg Рожь
Медь 0.08mg 0.367mg Рожь
Марганец 0.04mg 2.577mg Рожь
Селен 14.5µg 13.9µg Бруност
Витамин A 1113IU 11IU Бруност
Витамин A, RAE 334µg 1µg Бруност
Витамин E 0.85mg Рожь
Витамин B1 0.315mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 1.382mg 0.251mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 4.27mg Рожь
Витамин B5 3.351mg 1.456mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.294mg Рожь
Витамин B9, общий 5µg 38µg Рожь
Витамин B12 2.42µg 0µg Бруност
Витамин K 5.9µg Рожь
Триптофан 0.135mg 0.108mg Бруност
Треонин 0.393mg 0.289mg Бруност
Изолейцин 0.519mg 0.208mg Бруност
Лейцин 0.992mg 0.563mg Бруност
Лизин 0.814mg 0.286mg Бруност
Метионин 0.318mg 0.153mg Бруност
Фенилаланин 0.54mg 0.435mg Бруност
Валин 0.765mg 0.317mg Бруност
Гистидин 0.293mg 0.189mg Бруност
Холестерин 94mg 0mg Рожь
Насыщенные жиры 19.16g 0.197g Рожь
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.208g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.767g Бруност

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Бруност
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 598mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.963g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.