Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Семена

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +246.2%
Содержит больше Кальций +57.8%
Содержит больше Железо +1384.6%
Содержит больше Магний +378.6%
Содержит больше Фосфор +93.7%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Содержит больше Цинк +301.8%
Содержит больше Медь +1055%
Содержит больше Марганец +6707.5%
Содержит больше Селен +280.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Содержит больше Калий +246.2%
Содержит больше Кальций +57.8%
Содержит больше Железо +1384.6%
Содержит больше Магний +378.6%
Содержит больше Фосфор +93.7%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Содержит больше Цинк +301.8%
Содержит больше Медь +1055%
Содержит больше Марганец +6707.5%
Содержит больше Селен +280.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1961.1%
Содержит больше Витамин B2 +712.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +96.8%
Содержит больше Витамин B3 +986.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +880%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1961.1%
Содержит больше Витамин B2 +712.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +96.8%
Содержит больше Витамин B3 +986.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +880%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +131.7%
Содержит больше Белки +71.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30.74
Одинаковое количество вещества Углеводы - 42.12
Одинаковое количество вещества Другое - 4.8
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше Вода +131.7%
Содержит больше Белки +71.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30.74
Одинаковое количество вещества Углеводы - 42.12
Одинаковое количество вещества Другое - 4.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2422.9%
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2422.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Семена
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Семена Мнение
42.65g 7.72g Бруност
Белки 9.65g 16.54g Семена
Жиры 29.51g 30.74g Семена
Углеводы 42.65g 42.12g Бруност
Калорийность 466kcal 486kcal Семена
Клетчатка 0g 34.4g Семена
Кальций 400mg 631mg Семена
Железо 0.52mg 7.72mg Семена
Магний 70mg 335mg Семена
Фосфор 444mg 860mg Семена
Калий 1409mg 407mg Бруност
Натрий 600mg 16mg Семена
Цинк 1.14mg 4.58mg Семена
Медь 0.08mg 0.924mg Семена
Марганец 0.04mg 2.723mg Семена
Селен 14.5µg 55.2µg Семена
Витамин A 1113IU 54IU Бруност
Витамин A, RAE 334µg Бруност
Витамин E 0.5mg Семена
Витамин C 0mg 1.6mg Семена
Витамин B1 0.315mg 0.62mg Семена
Витамин B2 1.382mg 0.17mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 8.83mg Семена
Витамин B5 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.271mg Бруност
Витамин B9, общий 5µg 49µg Семена
Витамин B12 2.42µg 0µg Бруност
Триптофан 0.135mg 0.436mg Семена
Треонин 0.393mg 0.709mg Семена
Изолейцин 0.519mg 0.801mg Семена
Лейцин 0.992mg 1.371mg Семена
Лизин 0.814mg 0.97mg Семена
Метионин 0.318mg 0.588mg Семена
Фенилаланин 0.54mg 1.016mg Семена
Валин 0.765mg 0.95mg Семена
Гистидин 0.293mg 0.531mg Семена
Холестерин 94mg 0mg Семена
Транс-жиры 0.14g Бруност
Насыщенные жиры 19.16g 3.33g Семена
Мононенасыщенные жиры 7.879g 2.309g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.938g 23.665g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Бруност
35%
Семена
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 584mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.