Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Сыр

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +271.4%
Содержит больше Магний +159.3%
Содержит больше Калий +1753.9%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +48.1%
Содержит больше Кальций +77.5%
Содержит больше Цинк +219.3%
Содержит больше Селен +96.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 455
Одинаковое количество вещества Натрий - 653
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +271.4%
Содержит больше Магний +159.3%
Содержит больше Калий +1753.9%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +48.1%
Содержит больше Кальций +77.5%
Содержит больше Цинк +219.3%
Содержит больше Селен +96.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 455
Одинаковое количество вещества Натрий - 653

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Сыр
Содержит больше Витамин B1 +986.2%
Содержит больше Витамин B2 +222.9%
Содержит больше Витамин B3 +1278%
Содержит больше Витамин B5 +717.3%
Содержит больше Витамин B6 +310.6%
Содержит больше Витамин B12 +120%
Содержит больше Витамин A +11.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B1 +986.2%
Содержит больше Витамин B2 +222.9%
Содержит больше Витамин B3 +1278%
Содержит больше Витамин B5 +717.3%
Содержит больше Витамин B6 +310.6%
Содержит больше Витамин B12 +120%
Содержит больше Витамин A +11.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1280.3%
Содержит больше Другое +28%
Содержит больше Белки +137%
Содержит больше Жиры +12.9%
Содержит больше Вода +175.4%
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +1280.3%
Содержит больше Другое +28%
Содержит больше Белки +137%
Содержит больше Жиры +12.9%
Содержит больше Вода +175.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.867
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.867

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Сыр
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Сыр Мнение
42.65g 3.09g Бруност
Белки 9.65g 22.87g Сыр
Жиры 29.51g 33.31g Сыр
Углеводы 42.65g 3.09g Бруност
Калорийность 466kcal 404kcal Бруност
Сахар 0.48g Бруност
Кальций 400mg 710mg Сыр
Железо 0.52mg 0.14mg Бруност
Магний 70mg 27mg Бруност
Фосфор 444mg 455mg Сыр
Калий 1409mg 76mg Бруност
Натрий 600mg 653mg Бруност
Цинк 1.14mg 3.64mg Сыр
Медь 0.08mg 0.03mg Бруност
Марганец 0.04mg 0.027mg Бруност
Селен 14.5µg 28.5µg Сыр
Витамин A 1113IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 334µg 330µg Бруност
Витамин E 0.71mg Сыр
Витамин D 24IU Сыр
Витамин D 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.315mg 0.029mg Бруност
Витамин B2 1.382mg 0.428mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 0.059mg Бруност
Витамин B5 3.351mg 0.41mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.066mg Бруност
Витамин B9, общий 5µg 27µg Сыр
Витамин B12 2.42µg 1.1µg Бруност
Витамин K 2.4µg Сыр
Триптофан 0.135mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.393mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.519mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.992mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.814mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.318mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.54mg 1.074mg Сыр
Валин 0.765mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.293mg 0.547mg Сыр
Холестерин 94mg 99mg Бруност
Транс-жиры 0.917g Бруност
Насыщенные жиры 19.16g 18.867g Сыр
0.001g Сыр
0.01g Сыр
0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 7.879g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.938g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Бруност
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.293g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.