Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюква и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +230.8%
Содержит больше Магний +566.7%
Содержит больше Железо +13.6%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Калий +74.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +358.3%
Содержит больше Медь +493.8%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +14.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +230.8%
Содержит больше Магний +566.7%
Содержит больше Железо +13.6%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Калий +74.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +358.3%
Содержит больше Медь +493.8%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +525%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.161
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +525%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.161

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +65.8%
Содержит больше Белки +140.7%
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Другое +26.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +65.8%
Содержит больше Белки +140.7%
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Другое +26.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +257.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.3%
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +257.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Бамбуковые побеги Мнение
6.32g 3g Брюква
Белки 1.08g 2.6g Бамбуковые побеги
Жиры 0.16g 0.3g Бамбуковые побеги
Углеводы 8.62g 5.2g Брюква
Калорийность 37kcal 27kcal Брюква
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 4.46g 3g Бамбуковые побеги
Клетчатка 2.3g 2.2g Брюква
Кальций 43mg 13mg Брюква
Железо 0.44mg 0.5mg Бамбуковые побеги
Магний 20mg 3mg Брюква
Фосфор 53mg 59mg Бамбуковые побеги
Калий 305mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 12mg 4mg Бамбуковые побеги
Цинк 0.24mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.032mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.131mg 0.262mg Бамбуковые побеги
Селен 0.7µg 0.8µg Бамбуковые побеги
Витамин A 2IU 20IU Бамбуковые побеги
Витамин A, RAE 0µg 1µg Бамбуковые побеги
Витамин E 0.3mg 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 25mg 4mg Брюква
Витамин B1 0.09mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.04mg 0.07mg Бамбуковые побеги
Витамин B3 0.7mg 0.6mg Брюква
Витамин B5 0.16mg 0.161mg Бамбуковые побеги
Витамин B6 0.1mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 21µg 7µg Брюква
Витамин K 0.3µg 0µg Брюква
Триптофан 0.027mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.086mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.03mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.09mg Бамбуковые побеги
Валин 0.106mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.042mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.027g 0.069g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.007g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.134g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Брюква
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
13%
Брюква
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бамбуковые побеги
Гликемический индекс продукта Бамбуковые побеги ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бамбуковые побеги
Продукт Бамбуковые побеги более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.