Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюква и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +59.3%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +130.4%
Содержит больше Калий +34.4%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Марганец +244.7%
Содержит больше Медь +259.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Кальций +59.3%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +130.4%
Содержит больше Калий +34.4%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Марганец +244.7%
Содержит больше Медь +259.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +15.9%
Содержит больше Витамин B6 +117.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +15.9%
Содержит больше Витамин B6 +117.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +80%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Углеводы +110.2%
Содержит больше Другое +22.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +80%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Углеводы +110.2%
Содержит больше Другое +22.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.6%
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Дайкон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Дайкон Мнение
6.32g 2.5g Брюква
Белки 1.08g 0.6g Брюква
Жиры 0.16g 0.1g Брюква
Углеводы 8.62g 4.1g Брюква
Калорийность 37kcal 18kcal Брюква
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 4.46g 2.5g Дайкон
Клетчатка 2.3g 1.6g Брюква
Кальций 43mg 27mg Брюква
Железо 0.44mg 0.4mg Брюква
Магний 20mg 16mg Брюква
Фосфор 53mg 23mg Брюква
Калий 305mg 227mg Брюква
Натрий 12mg 21mg Брюква
Цинк 0.24mg 0.15mg Брюква
Медь 0.032mg 0.115mg Дайкон
Марганец 0.131mg 0.038mg Брюква
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 2IU 0IU Брюква
Витамин E 0.3mg 0mg Брюква
Витамин C 25mg 22mg Брюква
Витамин B1 0.09mg 0.02mg Брюква
Витамин B2 0.04mg 0.02mg Брюква
Витамин B3 0.7mg 0.2mg Брюква
Витамин B5 0.16mg 0.138mg Брюква
Витамин B6 0.1mg 0.046mg Брюква
Витамин B9, общий 21µg 28µg Дайкон
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Триптофан 0.003mg Дайкон
Треонин 0.025mg Дайкон
Изолейцин 0.026mg Дайкон
Лейцин 0.031mg Дайкон
Лизин 0.03mg Дайкон
Метионин 0.006mg Дайкон
Фенилаланин 0.02mg Дайкон
Валин 0.028mg Дайкон
Гистидин 0.011mg Дайкон
Насыщенные жиры 0.027g 0.03g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.017g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.045g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Брюква
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
13%
Брюква
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.