Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюква и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Капуста червона infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Содержит больше Калий +25.5%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +81.8%
Содержит больше Марганец +85.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Содержит больше Калий +25.5%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +81.8%
Содержит больше Марганец +85.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +172.7%
Содержит больше Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +55700%
Содержит больше Витамин C +128%
Содержит больше Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B6 +109%
Содержит больше Витамин K +12633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.147
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Содержит больше Витамин E +172.7%
Содержит больше Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +55700%
Содержит больше Витамин C +128%
Содержит больше Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B6 +109%
Содержит больше Витамин K +12633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.147

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +17%
Содержит больше Белки +32.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.16
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39
Одинаковое количество вещества Другое - 0.65
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Углеводы +17%
Содержит больше Белки +32.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.16
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39
Одинаковое количество вещества Другое - 0.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +108.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.08
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +108.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.08

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +32.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +13.2%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.48
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +32.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +13.2%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.48

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Капуста червона
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Капуста червона Мнение
6.32g 5.27g Брюква
Белки 1.08g 1.43g Капуста червона
Жиры 0.16g 0.16g
Углеводы 8.62g 7.37g Брюква
Калорийность 37kcal 31kcal Брюква
Крахмал 0.4g 0g Брюква
Фруктоза 1.61g 1.48g Брюква
Сахар 4.46g 3.83g Капуста червона
Клетчатка 2.3g 2.1g Брюква
Кальций 43mg 45mg Капуста червона
Железо 0.44mg 0.8mg Капуста червона
Магний 20mg 16mg Брюква
Фосфор 53mg 30mg Брюква
Калий 305mg 243mg Брюква
Натрий 12mg 27mg Брюква
Цинк 0.24mg 0.22mg Брюква
Медь 0.032mg 0.017mg Брюква
Марганец 0.131mg 0.243mg Капуста червона
Селен 0.7µg 0.6µg Брюква
Витамин A 2IU 1116IU Капуста червона
Витамин A, RAE 0µg 56µg Капуста червона
Витамин E 0.3mg 0.11mg Брюква
Витамин C 25mg 57mg Капуста червона
Витамин B1 0.09mg 0.064mg Брюква
Витамин B2 0.04mg 0.069mg Капуста червона
Витамин B3 0.7mg 0.418mg Брюква
Витамин B5 0.16mg 0.147mg Брюква
Витамин B6 0.1mg 0.209mg Капуста червона
Витамин B9, общий 21µg 18µg Брюква
Витамин K 0.3µg 38.2µg Капуста червона
Триптофан 0.012mg Капуста червона
Треонин 0.039mg Капуста червона
Изолейцин 0.034mg Капуста червона
Лейцин 0.046mg Капуста червона
Лизин 0.049mg Капуста червона
Метионин 0.014mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg Капуста червона
Валин 0.048mg Капуста червона
Гистидин 0.024mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.027g 0.021g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.012g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.08g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Брюква
39%
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
13%
Брюква
14%
Капуста червона

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.