Брюква или Турнепс (репа) — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+43.3%
Содержит
больше
Железо
+46.7%
Содержит
больше
Магний
+81.8%
Содержит
больше
Фосфор
+96.3%
Содержит
больше
Калий
+59.7%
Содержит
меньше
Натрий
-82.1%
Содержит
больше
Цинк
+12.5%
Содержит
больше
Медь
+165.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.134
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Содержит
больше
Кальций
+43.3%
Содержит
больше
Железо
+46.7%
Содержит
больше
Магний
+81.8%
Содержит
больше
Фосфор
+96.3%
Содержит
больше
Калий
+59.7%
Содержит
меньше
Натрий
-82.1%
Содержит
больше
Цинк
+12.5%
Содержит
больше
Медь
+165.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.134
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин C
+19%
Содержит
больше
Витамин B1
+125%
Содержит
больше
Витамин B2
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+75%
Содержит
больше
Витамин B6
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40%
Содержит
больше
Витамин K
+200%
Содержит
больше
Витамин B5
+25%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин C
+19%
Содержит
больше
Витамин B1
+125%
Содержит
больше
Витамин B2
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+75%
Содержит
больше
Витамин B6
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40%
Содержит
больше
Витамин K
+200%
Содержит
больше
Витамин B5
+25%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+20%
Содержит
больше
Жиры
+60%
Содержит
больше
Углеводы
+34.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Содержит
больше
Белки
+20%
Содержит
больше
Жиры
+60%
Содержит
больше
Углеводы
+34.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+316.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+66%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.3%
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
0.088 г
Насыщенные жиры:
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.053 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+316.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+66%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 6.32g | 4.63g |
|
|
| Белки | 1.08g | 0.9g |
|
| Жиры | 0.16g | 0.1g |
|
| Углеводы | 8.62g | 6.43g |
|
| Калорийность | 37kcal | 28kcal |
|
| Крахмал | 0.4g |
|
|
| Фруктоза | 1.61g |
|
|
| Сахар | 4.46g | 3.8g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 1.8g |
|
| Кальций | 43mg | 30mg |
|
| Железо | 0.44mg | 0.3mg |
|
| Магний | 20mg | 11mg |
|
| Фосфор | 53mg | 27mg |
|
| Калий | 305mg | 191mg |
|
| Натрий | 12mg | 67mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.27mg |
|
| Медь | 0.032mg | 0.085mg |
|
| Марганец | 0.131mg | 0.134mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | |
| Витамин A | 2IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.3mg | 0.03mg |
|
| Витамин C | 25mg | 21mg |
|
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.2mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.09mg |
|
| Витамин B9, общий | 21µg | 15µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg |
|
| Триптофан | 0.009mg |
|
|
| Треонин | 0.025mg |
|
|
| Изолейцин | 0.036mg |
|
|
| Лейцин | 0.033mg |
|
|
| Лизин | 0.036mg |
|
|
| Метионин | 0.011mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.017mg |
|
|
| Валин | 0.03mg |
|
|
| Гистидин | 0.014mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.011g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.053g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
12%
Итоговая оценка минералов
13%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брюква ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах