Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюква и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит меньше Натрий -76.9%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Железо +65.9%
Содержит больше Калий +35.7%
Содержит больше Медь +106.3%
Содержит больше Марганец +45.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 50
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит меньше Натрий -76.9%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Железо +65.9%
Содержит больше Калий +35.7%
Содержит больше Медь +106.3%
Содержит больше Марганец +45.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 50
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин A +48050%
Содержит больше Витамин E +93.3%
Содержит больше Витамин B5 +45%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +20833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.64
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин C +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин A +48050%
Содержит больше Витамин E +93.3%
Содержит больше Витамин B5 +45%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +20833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +18.1%
Содержит больше Белки +14.8%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Другое +47.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Углеводы +18.1%
Содержит больше Белки +14.8%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Другое +47.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +172%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +92%
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +172%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +92%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Фенхель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Фенхель Мнение
6.32g 4.2g Брюква
Белки 1.08g 1.24g Фенхель
Жиры 0.16g 0.2g Фенхель
Углеводы 8.62g 7.3g Брюква
Калорийность 37kcal 31kcal Брюква
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 4.46g 3.93g Фенхель
Клетчатка 2.3g 3.1g Фенхель
Кальций 43mg 49mg Фенхель
Железо 0.44mg 0.73mg Фенхель
Магний 20mg 17mg Брюква
Фосфор 53mg 50mg Брюква
Калий 305mg 414mg Фенхель
Натрий 12mg 52mg Брюква
Цинк 0.24mg 0.2mg Брюква
Медь 0.032mg 0.066mg Фенхель
Марганец 0.131mg 0.191mg Фенхель
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 2IU 963IU Фенхель
Витамин A, RAE 0µg 48µg Фенхель
Витамин E 0.3mg 0.58mg Фенхель
Витамин C 25mg 12mg Брюква
Витамин B1 0.09mg 0.01mg Брюква
Витамин B2 0.04mg 0.032mg Брюква
Витамин B3 0.7mg 0.64mg Брюква
Витамин B5 0.16mg 0.232mg Фенхель
Витамин B6 0.1mg 0.047mg Брюква
Витамин B9, общий 21µg 27µg Фенхель
Витамин K 0.3µg 62.8µg Фенхель
Насыщенные жиры 0.027g 0.09g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.169g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Брюква
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
13%
Брюква
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фенхель
Гликемический индекс продукта Фенхель ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.