Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюква и Физалис овощной

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Физалис овощной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +514.3%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Железо +40.9%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Медь +146.9%
Содержит больше Марганец +116693.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Содержит больше Кальций +514.3%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Железо +40.9%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Медь +146.9%
Содержит больше Марганец +116693.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +113.7%
Содержит больше Витамин B1 +104.5%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +5600%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B3 +164.3%
Содержит больше Витамин K +3266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Содержит больше Витамин C +113.7%
Содержит больше Витамин B1 +104.5%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +5600%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B3 +164.3%
Содержит больше Витамин K +3266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +12.5%
Содержит больше Углеводы +47.6%
Содержит больше Другое +29.1%
Содержит больше Жиры +537.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +12.5%
Содержит больше Углеводы +47.6%
Содержит больше Другое +29.1%
Содержит больше Жиры +537.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +373.9%
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +373.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Физалис овощной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Физалис овощной Мнение
6.32g 3.94g Брюква
Белки 1.08g 0.96g Брюква
Жиры 0.16g 1.02g Физалис овощной
Углеводы 8.62g 5.84g Брюква
Калорийность 37kcal 32kcal Брюква
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 4.46g 3.93g Физалис овощной
Клетчатка 2.3g 1.9g Брюква
Кальций 43mg 7mg Брюква
Железо 0.44mg 0.62mg Физалис овощной
Магний 20mg 20mg
Фосфор 53mg 39mg Брюква
Калий 305mg 268mg Брюква
Натрий 12mg 1mg Физалис овощной
Цинк 0.24mg 0.22mg Брюква
Медь 0.032mg 0.079mg Физалис овощной
Марганец 0.131mg 153mg Физалис овощной
Селен 0.7µg 0.5µg Брюква
Витамин A 2IU 114IU Физалис овощной
Витамин A, RAE 0µg 6µg Физалис овощной
Витамин E 0.3mg 0.38mg Физалис овощной
Витамин C 25mg 11.7mg Брюква
Витамин B1 0.09mg 0.044mg Брюква
Витамин B2 0.04mg 0.035mg Брюква
Витамин B3 0.7mg 1.85mg Физалис овощной
Витамин B5 0.16mg 0.15mg Брюква
Витамин B6 0.1mg 0.056mg Брюква
Витамин B9, общий 21µg 7µg Брюква
Витамин K 0.3µg 10.1µg Физалис овощной
Насыщенные жиры 0.027g 0.139g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.155g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.417g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Брюква
13%
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
13%
Брюква
2007%
Физалис овощной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис овощной
Физалис овощной дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.