Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +223.1%
Содержит больше Железо +180%
Содержит больше Магний +666.7%
Содержит больше Фосфор +16.9%
Содержит больше Марганец +28.6%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Калий +37%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Цинк +161.9%
Содержит больше Медь +171.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +223.1%
Содержит больше Железо +180%
Содержит больше Магний +666.7%
Содержит больше Фосфор +16.9%
Содержит больше Марганец +28.6%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Калий +37%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Цинк +161.9%
Содержит больше Медь +171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3670%
Содержит больше Витамин C +2025%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +771.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +13.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.24
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +3670%
Содержит больше Витамин C +2025%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +771.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +13.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30%
Содержит больше Углеводы +72.1%
Содержит больше Другое +52.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 91
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +30%
Содержит больше Углеводы +72.1%
Содержит больше Другое +52.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +228.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114079.1%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +228.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114079.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Бамбуковые побеги Мнение
5.15g 3g Брюссельская капуста
Белки 3.38g 2.6g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.3g
Углеводы 8.95g 5.2g Брюссельская капуста
Калорийность 43kcal 27kcal Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g 3g Брюссельская капуста
Клетчатка 3.8g 2.2g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 13mg Брюссельская капуста
Железо 1.4mg 0.5mg Брюссельская капуста
Магний 23mg 3mg Брюссельская капуста
Фосфор 69mg 59mg Брюссельская капуста
Калий 389mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 25mg 4mg Бамбуковые побеги
Цинк 0.42mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.07mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.337mg 0.262mg Брюссельская капуста
Селен 1.6µg 0.8µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 20IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 1µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 85mg 4mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.09mg 0.07mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745mg 0.6mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309mg 0.161mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 61µg 7µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg 0µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg 0.027mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg 0.086mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg 0.088mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg 0.14mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg 0.134mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg 0.03mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg 0.09mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg 0.106mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg 0.042mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 0.069g Брюссельская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.007g Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153g 0.134g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бамбуковые побеги
Гликемический индекс продукта Бамбуковые побеги ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.