Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Кальций +252.4%
Содержит больше Железо +457.1%
Содержит больше Магний +560.9%
Содержит больше Фосфор +324.6%
Содержит больше Калий +417.7%
Содержит больше Цинк +490.5%
Содержит больше Медь +432.9%
Содержит больше Марганец +493.5%
Содержит больше Селен +450%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Кальций +252.4%
Содержит больше Железо +457.1%
Содержит больше Магний +560.9%
Содержит больше Фосфор +324.6%
Содержит больше Калий +417.7%
Содержит больше Цинк +490.5%
Содержит больше Медь +432.9%
Содержит больше Марганец +493.5%
Содержит больше Селен +450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +11.3%
Содержит больше Витамин K +120.4%
Содержит больше Витамин A +5418.6%
Содержит больше Витамин E +3289.8%
Содержит больше Витамин B1 +136%
Содержит больше Витамин B2 +921.1%
Содержит больше Витамин B3 +1067.9%
Содержит больше Витамин B6 +1018.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Содержит больше Витамин C +11.3%
Содержит больше Витамин K +120.4%
Содержит больше Витамин A +5418.6%
Содержит больше Витамин E +3289.8%
Содержит больше Витамин B1 +136%
Содержит больше Витамин B2 +921.1%
Содержит больше Витамин B3 +1067.9%
Содержит больше Витамин B6 +1018.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +968.3%
Содержит больше Белки +255.3%
Содержит больше Жиры +5656.7%
Содержит больше Углеводы +532.7%
Содержит больше Другое +340.9%
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше Вода +968.3%
Содержит больше Белки +255.3%
Содержит больше Жиры +5656.7%
Содержит больше Углеводы +532.7%
Содержит больше Другое +340.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1728%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11856.5%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: 8.37 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1728%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11856.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Кайенский перец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Кайенский перец Мнение
5.15g 29.43g Кайенский перец
Белки 3.38g 12.01g Кайенский перец
Жиры 0.3g 17.27g Кайенский перец
Углеводы 8.95g 56.63g Кайенский перец
Калорийность 43kcal 318kcal Кайенский перец
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g 10.34g Брюссельская капуста
Клетчатка 3.8g 27.2g Кайенский перец
Кальций 42mg 148mg Кайенский перец
Железо 1.4mg 7.8mg Кайенский перец
Магний 23mg 152mg Кайенский перец
Фосфор 69mg 293mg Кайенский перец
Калий 389mg 2014mg Кайенский перец
Натрий 25mg 30mg Брюссельская капуста
Цинк 0.42mg 2.48mg Кайенский перец
Медь 0.07mg 0.373mg Кайенский перец
Марганец 0.337mg 2mg Кайенский перец
Селен 1.6µg 8.8µg Кайенский перец
Витамин A 754IU 41610IU Кайенский перец
Витамин A, RAE 38µg 2081µg Кайенский перец
Витамин E 0.88mg 29.83mg Кайенский перец
Витамин C 85mg 76.4mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.328mg Кайенский перец
Витамин B2 0.09mg 0.919mg Кайенский перец
Витамин B3 0.745mg 8.701mg Кайенский перец
Витамин B5 0.309mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219mg 2.45mg Кайенский перец
Витамин B9, общий 61µg 106µg Кайенский перец
Витамин K 177µg 80.3µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 3.26g Брюссельская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.023g 2.75g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 153g 8.37g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Кайенский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
388%
Кайенский перец
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
125%
Кайенский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кайенский перец
Гликемический индекс продукта Кайенский перец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.198g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.