Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Капуста червона infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +60.1%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Медь +311.8%
Содержит больше Марганец +38.7%
Содержит больше Селен +166.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Одинаковое количество вещества Натрий - 27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +60.1%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Медь +311.8%
Содержит больше Марганец +38.7%
Содержит больше Селен +166.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Одинаковое количество вещества Натрий - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин C +49.1%
Содержит больше Витамин B1 +117.2%
Содержит больше Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3 +78.2%
Содержит больше Витамин B5 +110.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +238.9%
Содержит больше Витамин K +363.4%
Содержит больше Витамин A +48%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.209
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин C +49.1%
Содержит больше Витамин B1 +117.2%
Содержит больше Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3 +78.2%
Содержит больше Витамин B5 +110.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +238.9%
Содержит больше Витамин K +363.4%
Содержит больше Витамин A +48%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.209

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +136.4%
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Углеводы +21.4%
Содержит больше Другое +110.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +136.4%
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Углеводы +21.4%
Содержит больше Другое +110.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +91.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +191150%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.1%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +91.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +191150%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +30.4%
Содержит больше Глюкоза +114.8%
Содержит больше Фруктоза +59.1%
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +30.4%
Содержит больше Глюкоза +114.8%
Содержит больше Фруктоза +59.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Капуста червона
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Капуста червона Мнение
5.15g 5.27g Капуста червона
Белки 3.38g 1.43g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.16g Брюссельская капуста
Углеводы 8.95g 7.37g Брюссельская капуста
Калорийность 43kcal 31kcal Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93g 1.48g Капуста червона
Сахар 2.2g 3.83g Брюссельская капуста
Клетчатка 3.8g 2.1g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 45mg Капуста червона
Железо 1.4mg 0.8mg Брюссельская капуста
Магний 23mg 16mg Брюссельская капуста
Фосфор 69mg 30mg Брюссельская капуста
Калий 389mg 243mg Брюссельская капуста
Натрий 25mg 27mg Брюссельская капуста
Цинк 0.42mg 0.22mg Брюссельская капуста
Медь 0.07mg 0.017mg Брюссельская капуста
Марганец 0.337mg 0.243mg Брюссельская капуста
Селен 1.6µg 0.6µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 1116IU Капуста червона
Витамин A, RAE 38µg 56µg Капуста червона
Витамин E 0.88mg 0.11mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 57mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.064mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.069mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745mg 0.418mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309mg 0.147mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219mg 0.209mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 18µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg 38.2µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg 0.012mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg 0.039mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg 0.034mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg 0.046mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg 0.049mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg 0.014mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg 0.036mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg 0.048mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg 0.024mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 0.021g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.012g Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153g 0.08g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
39%
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
14%
Капуста червона

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.