Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Маниок съедобный

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Маниок съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Железо +418.5%
Содержит больше Фосфор +155.6%
Содержит больше Калий +43.5%
Содержит больше Цинк +23.5%
Содержит больше Селен +128.6%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Медь +42.9%
Содержит больше Марганец +13.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Железо +418.5%
Содержит больше Фосфор +155.6%
Содержит больше Калий +43.5%
Содержит больше Цинк +23.5%
Содержит больше Селен +128.6%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Медь +42.9%
Содержит больше Марганец +13.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5700%
Содержит больше Витамин E +363.2%
Содержит больше Витамин C +312.6%
Содержит больше Витамин B1 +59.8%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +188.8%
Содержит больше Витамин B6 +148.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +125.9%
Содержит больше Витамин K +9215.8%
Содержит больше Витамин B3 +14.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +5700%
Содержит больше Витамин E +363.2%
Содержит больше Витамин C +312.6%
Содержит больше Витамин B1 +59.8%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +188.8%
Содержит больше Витамин B6 +148.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +125.9%
Содержит больше Витамин K +9215.8%
Содержит больше Витамин B3 +14.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +148.5%
Содержит больше Вода +44.1%
Содержит больше Другое +121%
Содержит больше Углеводы +325.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.28
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +148.5%
Содержит больше Вода +44.1%
Содержит больше Другое +121%
Содержит больше Углеводы +325.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +318650%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +226.1%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +318650%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +226.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Маниок съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Маниок съедобный Мнение
5.15g 36.26g Маниок съедобный
Белки 3.38g 1.36g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.28g Брюссельская капуста
Углеводы 8.95g 38.06g Маниок съедобный
Калорийность 43kcal 160kcal Маниок съедобный
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g 1.7g Маниок съедобный
Клетчатка 3.8g 1.8g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 16mg Брюссельская капуста
Железо 1.4mg 0.27mg Брюссельская капуста
Магний 23mg 21mg Брюссельская капуста
Фосфор 69mg 27mg Брюссельская капуста
Калий 389mg 271mg Брюссельская капуста
Натрий 25mg 14mg Маниок съедобный
Цинк 0.42mg 0.34mg Брюссельская капуста
Медь 0.07mg 0.1mg Маниок съедобный
Марганец 0.337mg 0.384mg Маниок съедобный
Селен 1.6µg 0.7µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 13IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 1µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg 0.19mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 20.6mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.087mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.048mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745mg 0.854mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.309mg 0.107mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219mg 0.088mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 27µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg 1.9µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg 0.019mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg 0.028mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg 0.027mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg 0.039mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg 0.044mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg 0.011mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg 0.026mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg 0.035mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg 0.02mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 0.074g Брюссельская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.075g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 153g 0.048g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Маниок съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
14%
Маниок съедобный
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
16%
Маниок съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маниок съедобный
Гликемический индекс продукта Маниок съедобный ниже (Разница - 94)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.