Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +288.9%
Содержит больше Фосфор +38%
Содержит меньше Натрий -40.5%
Содержит больше Марганец +30.1%
Содержит больше Селен +128.6%
Содержит больше Магний +95.7%
Содержит больше Калий +18.5%
Содержит больше Медь +20%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +288.9%
Содержит больше Фосфор +38%
Содержит меньше Натрий -40.5%
Содержит больше Марганец +30.1%
Содержит больше Селен +128.6%
Содержит больше Магний +95.7%
Содержит больше Калий +18.5%
Содержит больше Медь +20%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +918.9%
Содержит больше Витамин B1 +162.3%
Содержит больше Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +20.2%
Содержит больше Витамин B6 +82.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.6%
Содержит больше Витамин C +65.9%
Содержит больше Витамин B5 +157%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +918.9%
Содержит больше Витамин B1 +162.3%
Содержит больше Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +20.2%
Содержит больше Витамин B6 +82.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.6%
Содержит больше Витамин C +65.9%
Содержит больше Витамин B5 +157%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +61%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +41.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.53
Одинаковое количество вещества Вода - 88.2
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Белки +61%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +41.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.53
Одинаковое количество вещества Вода - 88.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5099900%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +343.5%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5099900%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +343.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Моринга масличная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Моринга масличная Мнение
5.15g 5.33g Моринга масличная
Белки 3.38g 2.1g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.2g Брюссельская капуста
Углеводы 8.95g 8.53g Брюссельская капуста
Калорийность 43kcal 37kcal Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g Моринга масличная
Клетчатка 3.8g 3.2g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 30mg Брюссельская капуста
Железо 1.4mg 0.36mg Брюссельская капуста
Магний 23mg 45mg Моринга масличная
Фосфор 69mg 50mg Брюссельская капуста
Калий 389mg 461mg Моринга масличная
Натрий 25mg 42mg Брюссельская капуста
Цинк 0.42mg 0.45mg Моринга масличная
Медь 0.07mg 0.084mg Моринга масличная
Марганец 0.337mg 0.259mg Брюссельская капуста
Селен 1.6µg 0.7µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 74IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 4µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 141mg Моринга масличная
Витамин B1 0.139mg 0.053mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.074mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745mg 0.62mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309mg 0.794mg Моринга масличная
Витамин B6 0.219mg 0.12mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 44µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 0.033g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.102g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 153g 0.003g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Моринга масличная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
52%
Моринга масличная
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
20%
Моринга масличная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.