Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +19%
Содержит меньше Натрий -55.4%
Содержит больше Марганец +110.6%
Содержит больше Селен +1500%
Содержит больше Кальций +228.6%
Содержит больше Железо +342.9%
Содержит больше Магний +117.4%
Содержит больше Калий +42.4%
Содержит больше Цинк +154.8%
Содержит больше Медь +112.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Содержит больше Фосфор +19%
Содержит меньше Натрий -55.4%
Содержит больше Марганец +110.6%
Содержит больше Селен +1500%
Содержит больше Кальций +228.6%
Содержит больше Железо +342.9%
Содержит больше Магний +117.4%
Содержит больше Калий +42.4%
Содержит больше Цинк +154.8%
Содержит больше Медь +112.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +17.3%
Содержит больше Витамин B1 +61.6%
Содержит больше Витамин B6 +143.3%
Содержит больше Витамин A +1017.2%
Содержит больше Витамин C +56.5%
Содержит больше Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B5 +29.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +149.2%
Содержит больше Витамин K +826.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.098
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Содержит больше Витамин E +17.3%
Содержит больше Витамин B1 +61.6%
Содержит больше Витамин B6 +143.3%
Содержит больше Витамин A +1017.2%
Содержит больше Витамин C +56.5%
Содержит больше Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B5 +29.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +149.2%
Содержит больше Витамин K +826.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.098

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.8%
Содержит больше Углеводы +41.4%
Содержит больше Жиры +163.3%
Содержит больше Другое +60.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.71
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше Белки +13.8%
Содержит больше Углеводы +41.4%
Содержит больше Жиры +163.3%
Содержит больше Другое +60.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123287.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1182.6%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123287.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1182.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Петрушка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Петрушка Мнение
5.15g 3.03g Брюссельская капуста
Белки 3.38g 2.97g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.79g Петрушка
Углеводы 8.95g 6.33g Брюссельская капуста
Калорийность 43kcal 36kcal Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g 0.85g Петрушка
Клетчатка 3.8g 3.3g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 138mg Петрушка
Железо 1.4mg 6.2mg Петрушка
Магний 23mg 50mg Петрушка
Фосфор 69mg 58mg Брюссельская капуста
Калий 389mg 554mg Петрушка
Натрий 25mg 56mg Брюссельская капуста
Цинк 0.42mg 1.07mg Петрушка
Медь 0.07mg 0.149mg Петрушка
Марганец 0.337mg 0.16mg Брюссельская капуста
Селен 1.6µg 0.1µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 8424IU Петрушка
Витамин A, RAE 38µg 421µg Петрушка
Витамин E 0.88mg 0.75mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 133mg Петрушка
Витамин B1 0.139mg 0.086mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.098mg Петрушка
Витамин B3 0.745mg 1.313mg Петрушка
Витамин B5 0.309mg 0.4mg Петрушка
Витамин B6 0.219mg 0.09mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 152µg Петрушка
Витамин K 177µg 1640µg Петрушка
Триптофан 0.037mg 0.045mg Петрушка
Треонин 0.12mg 0.122mg Петрушка
Изолейцин 0.132mg 0.118mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg 0.204mg Петрушка
Лизин 0.154mg 0.181mg Петрушка
Метионин 0.032mg 0.042mg Петрушка
Фенилаланин 0.098mg 0.145mg Петрушка
Валин 0.155mg 0.172mg Петрушка
Гистидин 0.076mg 0.061mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 0.132g Брюссельская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.295g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 153g 0.124g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
441%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.