Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Помидор

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Железо +418.5%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +187.5%
Содержит больше Калий +64.1%
Содержит больше Цинк +147.1%
Содержит больше Медь +18.6%
Содержит больше Марганец +195.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Железо +418.5%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +187.5%
Содержит больше Калий +64.1%
Содержит больше Цинк +147.1%
Содержит больше Медь +18.6%
Содержит больше Марганец +195.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +63%
Содержит больше Витамин C +520.4%
Содержит больше Витамин B1 +275.7%
Содержит больше Витамин B2 +373.7%
Содержит больше Витамин B3 +25.4%
Содержит больше Витамин B5 +247.2%
Содержит больше Витамин B6 +173.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +306.7%
Содержит больше Витамин K +2140.5%
Содержит больше Витамин A +10.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин E +63%
Содержит больше Витамин C +520.4%
Содержит больше Витамин B1 +275.7%
Содержит больше Витамин B2 +373.7%
Содержит больше Витамин B3 +25.4%
Содержит больше Витамин B5 +247.2%
Содержит больше Витамин B6 +173.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +306.7%
Содержит больше Витамин K +2140.5%
Содержит больше Витамин A +10.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +284.1%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +130.1%
Содержит больше Другое +168.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +284.1%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +130.1%
Содержит больше Другое +168.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184237.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34.8%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184237.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +54.3%
Содержит больше Фруктоза +47.3%
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +54.3%
Содержит больше Фруктоза +47.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Помидор Мнение
5.15g 2.69g Брюссельская капуста
Белки 3.38g 0.88g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.2g Брюссельская капуста
Углеводы 8.95g 3.89g Брюссельская капуста
Калорийность 43kcal 18kcal Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93g 1.37g Помидор
Сахар 2.2g 2.63g Брюссельская капуста
Клетчатка 3.8g 1.2g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 10mg Брюссельская капуста
Железо 1.4mg 0.27mg Брюссельская капуста
Магний 23mg 11mg Брюссельская капуста
Фосфор 69mg 24mg Брюссельская капуста
Калий 389mg 237mg Брюссельская капуста
Натрий 25mg 5mg Помидор
Цинк 0.42mg 0.17mg Брюссельская капуста
Медь 0.07mg 0.059mg Брюссельская капуста
Марганец 0.337mg 0.114mg Брюссельская капуста
Селен 1.6µg 0µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 38µg 42µg Помидор
Витамин E 0.88mg 0.54mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 13.7mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.037mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.019mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745mg 0.594mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309mg 0.089mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219mg 0.08mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 15µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg 7.9µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg 0.006mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg 0.027mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg 0.018mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg 0.025mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg 0.027mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg 0.006mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg 0.027mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg 0.018mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg 0.014mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 153g 0.083g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.