Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Железо +259%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +263.2%
Содержит больше Калий +79.3%
Содержит больше Цинк +281.8%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +395.6%
Содержит больше Селен +220%
Содержит меньше Натрий -60%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Железо +259%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +263.2%
Содержит больше Калий +79.3%
Содержит больше Цинк +281.8%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +395.6%
Содержит больше Селен +220%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +67.6%
Содержит больше Витамин E +175%
Содержит больше Витамин C +21.3%
Содержит больше Витамин B1 +39%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +10.7%
Содержит больше Витамин B6 +212.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +205%
Содержит больше Витамин K +7595.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.673
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +67.6%
Содержит больше Витамин E +175%
Содержит больше Витамин C +21.3%
Содержит больше Витамин B1 +39%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +10.7%
Содержит больше Витамин B6 +212.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +205%
Содержит больше Витамин K +7595.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.673

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +297.6%
Содержит больше Углеводы +153.5%
Содержит больше Другое +25.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.29
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +297.6%
Содержит больше Углеводы +153.5%
Содержит больше Другое +25.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.29
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +360%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +566566.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +360%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +566566.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +54.3%
Содержит больше Фруктоза +43%
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +54.3%
Содержит больше Фруктоза +43%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Томатный сок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Томатный сок Мнение
5.15g 3.13g Брюссельская капуста
Белки 3.38g 0.85g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.29g Брюссельская капуста
Углеводы 8.95g 3.53g Брюссельская капуста
Калорийность 43kcal 17kcal Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93g 1.33g Томатный сок
Сахар 2.2g 2.58g Брюссельская капуста
Клетчатка 3.8g 0.4g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 10mg Брюссельская капуста
Железо 1.4mg 0.39mg Брюссельская капуста
Магний 23mg 11mg Брюссельская капуста
Фосфор 69mg 19mg Брюссельская капуста
Калий 389mg 217mg Брюссельская капуста
Натрий 25mg 10mg Томатный сок
Цинк 0.42mg 0.11mg Брюссельская капуста
Медь 0.07mg 0.042mg Брюссельская капуста
Марганец 0.337mg 0.068mg Брюссельская капуста
Селен 1.6µg 0.5µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 450IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 23µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg 0.32mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 70.1mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.1mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.078mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745mg 0.673mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219mg 0.07mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 20µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg 2.3µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg 0.006mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg 0.026mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg 0.017mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg 0.024mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg 0.026mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg 0.005mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg 0.026mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg 0.017mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg 0.014mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 0.019g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.005g Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153g 0.027g Брюссельская капуста
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
30%
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
8%
Томатный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.