Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Марганец +461.7%
Содержит больше Селен +128.6%
Содержит больше Железо +142.9%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Медь +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Марганец +461.7%
Содержит больше Селен +128.6%
Содержит больше Железо +142.9%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Медь +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3670%
Содержит больше Витамин E +363.2%
Содержит больше Витамин C +2025%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B6 +184.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +369.2%
Содержит больше Витамин K +176900%
Содержит больше Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B3 +74.5%
Содержит больше Витамин B5 +28.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +3670%
Содержит больше Витамин E +363.2%
Содержит больше Витамин C +2025%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B6 +184.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +369.2%
Содержит больше Витамин K +176900%
Содержит больше Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B3 +74.5%
Содержит больше Витамин B5 +28.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +69%
Содержит больше Жиры +2900%
Содержит больше Вода +10.2%
Содержит больше Углеводы +94.9%
Содержит больше Другое +85.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.01
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Белки +69%
Содержит больше Жиры +2900%
Содержит больше Вода +10.2%
Содержит больше Углеводы +94.9%
Содержит больше Другое +85.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +475%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15299900%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +475%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15299900%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Топинамбур Мнение
5.15g 15.84g Топинамбур
Белки 3.38g 2g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.01g Брюссельская капуста
Углеводы 8.95g 17.44g Топинамбур
Калорийность 43kcal 73kcal Топинамбур
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g 9.6g Брюссельская капуста
Клетчатка 3.8g 1.6g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 14mg Брюссельская капуста
Железо 1.4mg 3.4mg Топинамбур
Магний 23mg 17mg Брюссельская капуста
Фосфор 69mg 78mg Топинамбур
Калий 389mg 429mg Топинамбур
Натрий 25mg 4mg Топинамбур
Цинк 0.42mg 0.12mg Брюссельская капуста
Медь 0.07mg 0.14mg Топинамбур
Марганец 0.337mg 0.06mg Брюссельская капуста
Селен 1.6µg 0.7µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 20IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 1µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg 0.19mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 4mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.09mg 0.06mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.309mg 0.397mg Топинамбур
Витамин B6 0.219mg 0.077mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 13µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg 0.1µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.004g Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153g 0.001g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.4g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.